强迫性思维怎么调节? 匿名 2023年02月01日 00:00 IP属地: 黑龙江 总是会想象一些没头没尾的事情,还没完没了的,不管做什么都会想。 感觉自己恋爱脑还有强迫症, 我应该怎么调节自己? 被浏览327次 回答
总是想一些没头没脑的事情,不受自己控制确实很让人困扰。
我们大脑中的念头产生之后,你越想控制它,想让它消失,反而越会强化这个念头。再有这种情况出现的话,可以试一试找一个相对安静的环境,调整一个舒服的坐姿,闭上自己的双眼,专注自己的呼吸,想象自己脑海中的那些念头就是小河上随着河水漂浮的落叶,随着水流缓慢的流动。希望这个方法可以帮到你。