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焦虑症太严重了，怎么办啊。每天胡思乱想，终于吧自己弄得遍体鳞伤
每天陷入焦虑的情绪中，是真的消耗能量。就像陷入流沙中，越努力挣扎越陷的深，耗尽混身力气，也只能绝望的慢慢被情绪包围！ 应对焦虑，还做过哪些努力吗？ 首先，焦虑是可以缓解的，并慢慢好起来的，当然，也需要一定的努力。 焦虑是担心未来可能发生的事情，无法解决，无法掌控导致的。 那么，你焦虑的是什么呢？健康？人际关系？学业？亲密关系？ 焦虑的时候，你的身体反应是什么样的？我焦虑的时候会感觉胃部发紧，视线变窄，后脑勺感觉蒙了一层东西。 把焦虑具象化，外化，然后不做评价的观察情绪什么时候来，什么时候走，高峰多久。对焦虑有个直观的认识。 这样，你就不会再害怕焦虑到来，并且可以和焦虑共处。 然后，再慢慢的把困扰你的问题一个一个拿出来。 当你有了能量，焦虑的问题就不再是问题了。
焦虑症太严重了，怎么办啊。每天胡思乱想，...
焦虑症太严重了，怎么办啊。每天胡思乱想，终于吧自己弄得遍体鳞伤
每天陷入焦虑的情绪中，是真的消耗能量。就像陷入流沙中，越努力挣扎越陷的深，耗尽混身力气，也只能绝望的慢慢被情绪包围！
应对焦虑，还做过哪些努力吗？
首先，焦虑是可以缓解的，并慢慢好起来的，当然，也需要一定的努力。
焦虑是担心未来可能发生的事情，无法解决，无法掌控导致的。
那么，你焦虑的是什么呢？健康？人际关系？学业？亲密关系？
焦虑的时候，你的身体反应是什么样的？我焦虑的时候会感觉胃部发紧，视线变窄，后脑勺感觉蒙了一层东西。
把焦虑具象化，外化，然后不做评价的观察情绪什么时候来，什么时候走，高峰多久。对焦虑有个直观的认识。
这样，你就不会再害怕焦虑到来，并且可以和焦虑共处。
然后，再慢慢的把困扰你的问题一个一个拿出来。
当你有了能量，焦虑的问题就不再是问题了。