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每天陷入焦虑的情绪中，是真的消耗能量。就像陷入流沙中，越努力挣扎越陷的深，耗尽混身力气，也只能绝望的慢慢被情绪包围！
应对焦虑，还做过哪些努力吗？
首先，焦虑是可以缓解的，并慢慢好起来的，当然，也需要一定的努力。
焦虑是担心未来可能发生的事情，无法解决，无法掌控导致的。
那么，你焦虑的是什么呢？健康？人际关系？学业？亲密关系？
焦虑的时候，你的身体反应是什么样的？我焦虑的时候会感觉胃部发紧，视线变窄，后脑勺感觉蒙了一层东西。
把焦虑具象化，外化，然后不做评价的观察情绪什么时候来，什么时候走，高峰多久。对焦虑有个直观的认识。
这样，你就不会再害怕焦虑到来，并且可以和焦虑共处。
然后，再慢慢的把困扰你的问题一个一个拿出来。
当你有了能量，焦虑的问题就不再是问题了。
正在经历，默默承受
不要多想，开心一点，之前我也是挺焦虑的，然后我会找人诉说，或者写下来，有很多人会关注，慢慢开导，现在不怎么焦虑了
焦虑很正常，说出来会好受一点，不要把所有的焦虑和不开心都自己悄无声息地消化