如何停止用情绪做事？ 我今天感觉很不好，也朝周围的人说话会不自觉的大哄大叫，我就是感觉别人的命令给我很窒息的感觉，虽然说，以前我以前和我父母是十分有边界感的，我很回避和他们的无聊争执。我只想拒绝和他们的一切沟通。做自己的事情。确实是太回避了，可是我一边在自责自己，一边又迷茫。我知道这样没有用，可是还要多久才可以有改变。 可能是我对自己不满意，不想接受自己，现在还没有完成自己的计划，就是还没有改变，还没有有变化。就开始对周围的一切感到不满，对我感觉一整天在家里就是无聊，只有重复。
如何停止用情绪做事？
我今天感觉很不好，也朝周围的人说话会不自觉的大哄大叫，我就是感觉别人的命令给我很窒息的感觉，虽然说，以前我以前和我父母是十分有边界感的，我很回避和他们的无聊争执。我只想拒绝和他们的一切沟通。做自己的事情。确实是太回避了，可是我一边在自责自己，一边又迷茫。我知道这样没有用，可是还要多久才可以有改变。
可能是我对自己不满意，不想接受自己，现在还没有完成自己的计划，就是还没有改变，还没有有变化。就开始对周围的一切感到不满，对我感觉一整天在家里就是无聊，只有重复。
你好，很高兴回答你的问题。
通过你的描述能感受到你在与人相处中现在是有情绪的，会不自觉的朝周围的人大吼大叫。而且你的觉察能力特别强，能感受到自己有自己，有对自己的不认可。这是非常难得的，我们想要改变的第一步就是觉察，觉察到我自己现在怎么了，然后去接纳它，现在的自责和对自己的不认可能来自原生家庭的养育方式，而且现在都一直在回避，拒绝与他们沟通，可能父母对你的指责和不认可，让你内化成对自己的指责和不认可。形成了我们现在与人交往的模式，当我们接纳现在的自己后，会增强我们内心的力量，让我们有力量去改变。现在能做到觉察就很不错，接下来不要着急，不断的去接纳认可自己，改变就会慢慢的发生。希望我的回答对你有所帮助。