从初一开始第一次用刀划手臂自残，但现在高... 从初一开始第一次用刀划手臂自残，但现在高三了，升高中后变得很频繁，感觉摆脱不掉这种行为…发作了难受的不行就割，割完轻松很多，因为割的不深不疼一直不觉得自残有什么，也早就接纳了自己，轻轻松松，认为自己除了偶尔割手就是个普通正常人。唯有高三以来两次极崩溃割的很深有点吓到自己了…一是因为伤口有点可怕，二是割得深了还不觉得有看起来那样痛…感觉这样一来割wan好像没那么难以想象，有点担心自己大学还没毕业就自杀，虽然跟妈妈约好了她走之前我绝不自杀，但还是有点紧张，万一呢
从初一开始第一次用刀划手臂自残，但现在高...
从初一开始第一次用刀划手臂自残，但现在高三了，升高中后变得很频繁，感觉摆脱不掉这种行为…发作了难受的不行就割，割完轻松很多，因为割的不深不疼一直不觉得自残有什么，也早就接纳了自己，轻轻松松，认为自己除了偶尔割手就是个普通正常人。唯有高三以来两次极崩溃割的很深有点吓到自己了…一是因为伤口有点可怕，二是割得深了还不觉得有看起来那样痛…感觉这样一来割wan好像没那么难以想象，有点担心自己大学还没毕业就自杀，虽然跟妈妈约好了她走之前我绝不自杀，但还是有点紧张，万一呢
每个人都会遇到这样那样的压力，如果没有及时的疏解，很容易导致抑郁、焦虑等情绪的爆发，这是非常不健康的，所以我们要学会释放压力和负面情绪。
有一些人说：我很想自杀；有些人说：我想自杀；还有一些人会说：没有办法解决问题。
其实这是一种非常不好的心态，这样会影响我们正常的生活。
如果你有想自杀的想法，一定要先放松自己，然后再进行排解。
一、放松
首先，我们要学会放松。
很多人都会有想自杀的想法，这是一种很正常的心理，而且他们也会尝试用各种方法来进行排解，但是他们通常发现很难真正地做到。
当我们遇到困难时，总希望有人能够帮助自己，但是有些人是非常自私的，他们往往在困难面前退缩了。
所以想要自杀的话第一步就是放松自己，让自己有一个好心情。
其次是学会和别人交流。
二、独处
想要摆脱抑郁，首先需要找到一个能够让自己独处的地方，只有独处才能让你找到自己的价值和方向。
在遇到压力时，我们可以选择与自己独处。
三、饮食
当你觉得自己有抑郁的情绪时，一定要调整饮食结构，这样才能保证身体正常运转。
因为身体健康是很重要的，所以大家一定要注意自己的饮食结构。
可以多吃一些绿色蔬菜和水果、豆制品、鱼、瘦肉等富含蛋白质、维生素、钙、铁和其他微量元素的食物，这可以有效帮助你缓解抑郁情绪。
如果你不知道怎么吃，也可以选择我上面提到的三种方式进行缓解抑郁症状。
四、运动
如果你想要解决抑郁的问题，那么就一定要运动，在运动的过程中可以使自己放松下来，让自己忘记烦恼。
所以如果有想自杀的想法，一定要去跑步或者游泳，在游泳的过程中可以释放压力和负面情绪。
当然，还有一个办法就是看一些喜剧电影。
比如：《夏洛特烦恼》《欢乐喜剧人》《爱在春天》《欢乐颂》等电视剧或者电影中的剧情可以让自己放松。
还有很多喜剧电影或电视剧都是很不错的，看完之后会有非常大的收获，这些都可以有效的帮助你排解抑郁、焦虑等情绪。
五、看心理医生
对于想要自杀的人来说，心理医生可以帮助他们调整心态，这样才能更好地应对自杀行为。
但心理医生需要和他们进行充分的沟通，以便他能够在第一时间给予患者帮助。
心理专家在治疗抑郁症方面具有丰富经验，他们会为你提供最好的药物以及最专业的治疗。