老公出轨，总是会想细节怎么办 老公出轨了，约了很多次，坦白了经过，我原谅了他。但总是会根据他描述的细节，脑补很多画面。很介意那些细节，有很多是我们以前私密的过程。也很介意他用“心动”来描述当时没有把持自己的原因。会跟同一个在几天内持续发生关系。其中一个才19岁，他很内疚，带她去买了黄金。我们很深很深的爱着对方，我很难释怀，变态的想要知道更多细节。而他希望早点忘记这段黑暗的过往。我爱他所以准备不再提及，他爱我所以不断想要弥补。这个拉扯的过程有毒，令人难受却又令人忍不住一次次在夜深人静的时候想起。我甚至会去比我自己差在哪里，怎么从性上引起他的注意。甚至想，我们在做爱的时候，他是怎么想我的，会不会回忆其他女人的感觉。
老公出轨，总是会想细节怎么办
老公出轨了，约了很多次，坦白了经过，我原谅了他。但总是会根据他描述的细节，脑补很多画面。很介意那些细节，有很多是我们以前私密的过程。也很介意他用“心动”来描述当时没有把持自己的原因。会跟同一个在几天内持续发生关系。其中一个才19岁，他很内疚，带她去买了黄金。我们很深很深的爱着对方，我很难释怀，变态的想要知道更多细节。而他希望早点忘记这段黑暗的过往。我爱他所以准备不再提及，他爱我所以不断想要弥补。这个拉扯的过程有毒，令人难受却又令人忍不住一次次在夜深人静的时候想起。我甚至会去比我自己差在哪里，怎么从性上引起他的注意。甚至想，我们在做爱的时候，他是怎么想我的，会不会回忆其他女人的感觉。
老公婚内出轨，虽然明面上你选择了原谅，似乎丈夫也回归了家庭，但是这件事依旧给自己带来了很大的烦恼。现在你感觉最大的痛苦是来自于强迫性的想法和画面感，你认为如果能解决掉它就能把问题给解决了，是这样吗？
你不妨思考一下，如果强迫想法真的解决了的话，和丈夫之间的罅隙就真的弥合了吗？心里的伤口就能真的生肉脱痂了吗？
老师做了很多处女情结的案例，其实和你这个有很多相似，首先归根结底它其实是亲密关系的问题。是一种对关系未来的失控感造成的焦点转移。为什么会转移到这里，而不是其他的生活琐事呢？因为这种强迫画面和强迫想法潜意识里对你来说是一道你不得不解又怎么也解不出的难题，和你对亲密关系的感受十分相似，而且通过这个具体的症状自己可以因此获益，从而强化了这个问题。
举个例子，假如你和你的丈夫现在已经协议离婚，他净身出户，你的身边又有了新的追求者。在某个夜晚当你整理衣柜的时候发现了一件前夫留下的内衣，于是不由自主地想到前夫说不定当时就是穿着这件衣服在外面寻欢作乐，这个时候你的心情会如何呢？是焦躁恐惧更多呢，还是厌恶鄙夷更多？行为呢？会去继续穷思竭虑脑补各种细节，还是赶紧把这件内衣扔掉？
当你把这个问题看作是问题时，再经过孜孜不倦的努力，它就真成了一个天大的问题。
我甚至可以说一些心理特征，你可以往里面去套套看，自己有没有类似的。人格画像上自卑心理、强迫倾向（完美主义）、极简心理等心理特征。在行为模式的表现上容易集中在回避、强迫（强迫自己及强迫他人）、极易敏感、以偏概全、黑白思维、选择性负面关注、夸大负面证据、忽略积极因素等。
从病症上继发获益的角度看，主要体现在关系的控制上面。原本在平等的交往关系中，因为症状，能够获得他人更多的关心和呵护，或者提一些自己以前认为过分的要求。比如你提到的追问细节，我相信本身你也知道问这个对丈夫伤害很大，他会感到在受到侮辱。这种获益强化了病症的持续和反复。
当然，我们还是需要抽丝剥茧从症状上来看看可以怎么控制，几点思路供你参考
1、停止细节的追问
2、和丈夫商量一下在现实基础上共同的目标，求同存异，建立起新的关系
3、降低对理想的预期，同时学会在其他方面悦纳自己
4、爱的五种语言多创造一些生活中美好瞬间，用美好的画面感来逐渐取代强迫画面
5、冥想、情绪锚定、观呼吸等练习，提高自己的注意力集中能力，逐渐对强迫的画面做到随风而来随风而去的收放自如
6、你可以把所有的担忧都文字化记录下来看看会不会得到印证，同时找找自己的资源有没有应对方法
7、收起对这件事的过度注意，就好比是丈夫去外面旅游了一圈，你越去提问猜测外面的风景如何越是会强化这种注意力，不如你带着他去新的景点转一圈，双方都会对新景点产生好印象，一个景点不够就多找几个景点
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。