因为自己做的蠢事饱受折磨（愿付费）

先说说我自己的性格，我自己归纳为自卑，主要表现是，比如我认为自己可能会被某个人看不起，或者说自己不如别人。就会有意的疏远，这也导致，从小到大，我几乎没有什么朋友。在别人眼里就不怎么合群。
另外，我看不惯的事情，会直接表现在脸上，而且这个时候说话做事冲动完全不管不顾。
我和爱人在同一单位，单位有几年轻个女同事，和我们关系不错，经常约着一起吃饭，她们有困难，我们帮了不少忙，其中一个因为我工作性质一样，经常问我问题，在平常的工作中，对荣誉看得也比较重。
事情起因，单位荣誉类被不公待遇了，同事包括部门领导在办公室闲扯，部门领导不知道出于什么心理，请级部门来开了个会，那天周五，我爱人请假了，那个会成了批判大会，以我的性格，遭受了10000暴击（感觉整个人都要蹦了）。会后我一个人回家。
错误开始，我给那个女同事发了一些过于关心的话，表达可能还有些含糊，或者说就是我的表达问题。（反正当时我就是暴走状态，不计后果，比如现在我就表达不清楚）。
第二天，我发现我范了个大错，想解释一下又因为表达不当，她把我微信拉黑了（这个时候我还因为昨天的会，处于暴走状态（我不知道怎么形容这个状态））。平常工作中，因为工作性质相近，我们会有一些工作用品互相使用，一怒之下，我把她在我这里的东西全部还给了她（这可能是更严重的错误）。
事后几天，我给她发了一条消息，希望解释一下，叫上其他朋友，把话说开了，大家都舒服一些。但是她没有回应。（因为朋友很少，说实话，我很在意和他们这段关系的）。
我又找了和她关系要好的另一个人（后来知道，他知道我做的这个事），希望她转达一下歉意，如果有机会，聊上几句。并强调，希望给我一个反馈，比如不可原谅，不愿聊。但是这个也没有任何反馈。
因为我自己感觉这件事太蠢，之前不好意思说话，我又做了第三件事，主动和她打招呼。这个时候我发现。说话语气有很大变化，（我说不清），
从这个时候起，我不再和她讲话，我现在心里两个结非常折磨我，一个，我在他们眼里，可能是个变态？渣男？无耐？另一个，我们之前关系不错，也帮了她们不少，连个道歉的机会都不给！加上性格原因，我真的保守折磨，我和我爱人说，我现在都没法和他们坐在一起的。
有没有人能帮我解决我这种心态。太折磨人了。