如何给小孩减肥？

很高兴在这里回答您的提问。

你特别担心孩子的肥胖问题，孩子在长身体的时候吃得多，也不愿运动，就会造成肥胖体型，一但过于胖不但会影响身体健康，在心理上面也会造成很大的压力，在这个时候家长也要配合孩子一起来减肥，找出适合孩子体质的减肥方法。
小朋友减肥要做长线的规划。从饮食上做出改变就行。戒断零食，高糖高油高脂的食物。从一日三餐着手改变。

要注意适当降低摄入热量，但生长发育所需的营养素不能少，两餐间的零食要控制好，选择热量低，营养素密度高的品种。

每顿饭保证有优质蛋白质(不带皮，肥肉的鸡肉，鸭肉，瘦猪肉，牛肉，羊肉，虾，鱼)➕优质碳水(改变平时精致米面碳水做主食的习惯，加入粗粮例如杂粮，红薯，玉米，土豆，山药等等)➕摄入多种蔬菜➕菌菇类膳食纤维 烹饪过程中减少油的用量。控制期减少高油脂的肉汤摄入。

除了健康饮食，积极参加运动也非常重要。

孩子减肥，很关键是家庭的氛围，家长以身作则非常重要，陪着孩子去运动，和孩子一同改变，孩子也会特别有动力。

从心理学角度来看，一个孩子允许自己吃那么多东西却拒绝运动，他在潜意识中是希望自己长很多肉的，这样可以带来安全感和保护感，会让自己避免伤害，也能填补内心的空缺。

如果一个孩子成长环境足够安全，兴趣和精神世界足够丰富，他是不需要那么多食物的。所以从心理方面要给孩子关爱和支持。

希望我的回答对你有帮助，祝好！