21岁女孩 近期焦虑疑病症 失眠焦虑 感染新冠的时候我就害怕自己肺炎心肌炎啥的就去拍了ct，血常规，然后结果都很正常 新冠的时候九点多就睡了然后半夜会被热醒发低烧。 真的很痛苦，然后去诊所打过两次针。 阳康之后基本上晚上不睡白天睡 身体出一点问题就怀疑自己各种ai，焦虑，晚上睡觉就会胡思乱想，入睡困难，基本上白天犯困晚上精神，我是一月2号阳的，失眠的话应该有一周了[哭惹R]我在学校是很容易睡觉的，自从焦虑之后就越来越睡不着.我不确定有没有男朋友在旁边打呼噜的原因。
21岁女孩 近期焦虑疑病症 失眠焦虑
感染新冠的时候我就害怕自己肺炎心肌炎啥的就去拍了ct，血常规，然后结果都很正常 新冠的时候九点多就睡了然后半夜会被热醒发低烧。
真的很痛苦，然后去诊所打过两次针。
阳康之后基本上晚上不睡白天睡 身体出一点问题就怀疑自己各种ai，焦虑，晚上睡觉就会胡思乱想，入睡困难，基本上白天犯困晚上精神，我是一月2号阳的，失眠的话应该有一周了[哭惹R]我在学校是很容易睡觉的，自从焦虑之后就越来越睡不着.我不确定有没有男朋友在旁边打呼噜的原因。
21岁阳光的年龄，却被失眠困扰，能够感受到你现在非常痛苦，白天睡，晚上睡不着，黑白颠倒的恶性循环中，非常好的开始就是自己觉察到，并且想改变，这是一个非常好的开始！给你个拥抱和大大的赞，下面给你一些建议，希望你能回归作息正常的生活，幸福的活着。
首先我们可以适当的运动，找到自己的爱好，比如跑步 瑜伽等等，让自己出一身汗，排泄负面情绪。这个效果很多人都试过，效果显著，期待你的反馈
再就是你提到胡思乱想，可以具体跟老师谈谈什么事情困惑你，看我能不能帮助你。把自己的情绪发泄出来，先帮助你调整情绪，才能更好的生活
希望我的回答对你有所帮助，谢谢