胆小害怕，还有强迫行为，这是怎么了 15岁读初一以后，每当脑海出现害怕的画面，我会重复做当时正在做的事情或动作，直到脑海不出现那些画面。在这个过程中，我总强行想好的事情，试图控制大脑。 比如，我放下杯子的时候，想到害怕的画面，我就把杯子拿起来。重新放仍想到害怕的画面，就再拿起来。重新放重新拿起... 又如，写字出现害怕的画面，我会把字原地复写了很多遍...最后那个字变得很粗。 又如，坐下想到害怕的画面，屁股在坐位上挪来挪去，直到它没有出现。 害怕某个事情或者某个人，如亲眼目睹的持枪抢劫，老家学校路口的车祸，或者还没发生的事情，领导年底会给我绩效差吗？ 放杯子出现害怕的画面，怕那个事情在我放杯子的时候被定格了，怕它发生。所以我通过重复做动作去擦除它，覆盖它控制它。这是什么病吗？ 不记得受什么刺激，我变成这样子。我记得从8岁到15岁，我爸多次跟别人有矛盾，打架，让我不安害怕，然后自己消化这个过程，也许跟这个有关系。
胆小害怕，还有强迫行为，这是怎么了
15岁读初一以后，每当脑海出现害怕的画面，我会重复做当时正在做的事情或动作，直到脑海不出现那些画面。在这个过程中，我总强行想好的事情，试图控制大脑。
比如，我放下杯子的时候，想到害怕的画面，我就把杯子拿起来。重新放仍想到害怕的画面，就再拿起来。重新放重新拿起...
又如，写字出现害怕的画面，我会把字原地复写了很多遍...最后那个字变得很粗。
又如，坐下想到害怕的画面，屁股在坐位上挪来挪去，直到它没有出现。
害怕某个事情或者某个人，如亲眼目睹的持枪抢劫，老家学校路口的车祸，或者还没发生的事情，领导年底会给我绩效差吗？
放杯子出现害怕的画面，怕那个事情在我放杯子的时候被定格了，怕它发生。所以我通过重复做动作去擦除它，覆盖它控制它。这是什么病吗？
不记得受什么刺激，我变成这样子。我记得从8岁到15岁，我爸多次跟别人有矛盾，打架，让我不安害怕，然后自己消化这个过程，也许跟这个有关系。
亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。
在您的描述中，当年有焦虑或不安情绪时，会不由自主的进行一系列的强迫行为，例如反复的将杯子拿起后又放下，因为担心写错字就会在这个字原来的基础上不停的重复勾画，直到那种害怕与不安的情绪渐渐消退为止。
正如你所说的，这确实是一种【强迫行为】的表现，而在所有的强迫行为中，其目的都是为了缓解焦虑，因而会形成负强化，加重强迫行为，最终强迫行为会形成一种仪式感，强烈的仪式感会让我们不这样做就很难受。
文中你也提到了可能是因为小时候父亲多次与他人吵架，但年幼的我们又不知道应该如何排解这样的恐惧，只能将他默默的压在心底自行消化，可我们内心的能量当时不足以抚平情景所带来的创伤，因此这种恐惧和不安就会在我们的内心生根发芽，当某一次触发强迫行为，让我们感受到，这样的行为可以减缓我们的恐惧或焦虑时，那么我们就会不停的进行这样的动作。
当我们想要减少或中止强迫行为时，我们可以采用【系统脱敏技术】：
1.首先我们需要学会放松技巧，我们需要找到一个舒适的位置，让我们的身体自然而然的放松，并想象我们自己处于一种比较放松的情景当中，例如我们正在湖边漫步或在草原眺望，让我们的内心达到一种安静平和的状态，然后我们依次进行前臂、头、面部、颈、肩、背、胸腹及下肢的放松训练。每日一次，每次20~30分钟，一般6~8次即可学会放松。
2.构建焦虑等级，将特定的焦虑因素进行归纳，将能够引起我们焦虑的事件或情景，排一个顺序，从引起最小焦虑到最大焦虑排序。我们可以给每个事件指定一个焦虑，分数最少焦虑是0，最大焦虑是100，这样就构建了一个焦虑等级。零代表完全放松，100代表极度焦虑。
3.系统脱敏，当我们掌握基本放松技巧时，就可以按照焦虑等级表进行脱敏训练，由小到大依次逐级进行脱密，首先先想象最低等级的刺激事件或情景，当我们感到有些焦虑或紧张时，停止想象并进行放松，待心情平静后重复上述过程，每次放松后，我们对焦虑进行重新评估，如果分数超过25分就需要继续放松，反复次数不限，直到我们想象中的情景不再感到紧张或焦虑为止。此时算一级脱敏，接下来我们按照更高一级的刺激或情景事件重复上述过程。希望我的回答能够对您有所帮助。