如何忘记前男友，不再心痛，控制自己不再联...

如何忘记前男友，不再心痛，控制自己不再联系他

赫赫之名的高超 2023年02月22日 10:46 IP属地: 天津

张敏杰的回答

张敏杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年02月22日 13:43

感恩遇见。之所以忘不掉，是因为你还停留在原地。

曾经全心全意信任过，对对方依然会有习惯性的依赖。在很多情况下，情感中的＂意难平＂，也在驱动着你想回头找对方。

如果你真的准备好忘记，可以试着做:
第一，不要见他，1秒钟都不要见。

第二，每次只要想到他立马转移注意力，例如去跑步去旅行。

第三，记住痛苦的时间点（比如睡觉前吃饭时工作时等等)，然后在给这些时间段制定计划把它填满，比如可以报个兴趣班，可以去参加户外活动，参加活动时全身心投入，不给自己痛苦的时间。

坚持两三个月后痛苦会减小，但时而还会突然触景生情，突然歇斯底里，突然痛苦流泪……这个时候可以静下心来分析你和前任之间感情，对其进行总结。

因为时间已经过了几个月了，这时候你相对比较冷静，逐渐就放下了。

希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

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张敏杰

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擅长领域：恋爱婚姻：分手修复、创伤修复、沟通障碍家庭关系：婆媳关系、亲子关系、产后情绪调整、个人成长：人际关系、情绪疏导、原生家庭【个人心路历程】 1. 每个人都有自己的故事，故事没有好坏，但有悲喜。因为没有好坏，所以不需要有评价；因为有悲喜，所以需要宽容与爱。 2. 理性处理不了的问题，往往更需要感性的处理。就像受伤的孩子，他们需要安慰，而不是讲道理。 3. 当我们能诚实的看待自己，我们更能保持健康的心态。 4. 咨询师是陪伴者，陪伴来谈者成长。成长的第一步是了解自己，进而好做真实的自己。 5. 咨询师必须不断学习，好帮来谈者共同处理人生的课题。 6. 助人的工作是幸福的，身为咨询师是我的使命，也是我的荣幸。