不受欢迎，不被人认可是不是代表自己毫无价...

答：您好！在回答你的问题前，想告诉你的是，在这个世界上，仍然有人关注你，用文字传递力量给你。

“不受欢迎、不被人认可”这个判断看起来并不是那么清晰和具体，我不是太清楚你这个念头的产生是因为最近遇到什么不愉快的事情，还是和别人的关系出现危机等，这要具体问题具体分析，不能只从自己的身上看问题，无论怎么样，都不能给自己贴上“毫无价值”的标签。
如果把对自己的关注转向别人，你可以反思，产生这种负面的低价值感，是不是别人的负面情绪影响你，或许是别人对你的贬低只是为了满足Ta自恋的需求，而你却把别人的情绪或者评判当成客观事实，传递消极的想法，从而给自我带来精神内耗。

想改变这种负面的低价值感，你可以试着将这种自动思维写下来。如别人对我贬低时，我的自动思维是：“我确实我很差劲，不被人认可，自己毫无价值”，这时，你就要停顿一下，问自己：“我为什么没有价值？Ta能决定我的价值么？Ta的评价并不是我的全部啊？”自问自答一下就能让你明白，某人某事并不是你的全部。

改变念头后，还要有行动，为自己赋能。你可试着在镜子面前给自己一个微笑，或者说一句鼓励自己的话语：我很好！也可以写在手机或本子上。你还可以回忆近期自己在工作、生活方面表现令自己满意，有成就感的事情，将这些事情分享给别人，在分享过程中自我愉悦。

我们每个人除了希望自己在别人眼里是好的，希望自己很能干，还渴望依附于强大的他人。所以你有消极的想法很正常。不过真正的成熟就是：既不夸大别人的好，也不贬低自己的不好。因为接纳自己、愉悦自己是一个人成熟的开始。

希望我的回答对你有帮助，祝愉快！