连续两晚躺下却睡不着，心理有点小紧张，恐...

开始的时候很久没睡着感觉，早晨醒来感觉不太好，一整个晚上感觉睡的不踏实，整个人有点憔悴

聪慧过人的澄璇 2023年03月02日 07:34 IP属地: 香港

齐卉的回答

齐卉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年03月10日 22:14

你好，从你的描述看，你连续两天晚上都有睡眠障碍，心里有点紧张还很恐惧，请问你最近几个月发生什么事了么？紧张和恐惧都属于跟焦虑相关的情绪，看起来你似乎很焦虑，对未来有很多不好的担忧。

每个人都有抑郁和焦虑情绪，在人出生不久时首先开始感受焦虑，随后才发展出抑郁来防止自己过度焦虑。正常情况下，人的心理有自我调节功能，会让抑郁和焦虑张弛有度互相制衡。但如果人长期处于比较大的精神压力下，焦虑指数过高，就会有更强的抑郁情绪来压制焦虑，这样一来，这个人就的情绪就会总在两个极端摆荡，就像坐上了情绪的云霄飞车，非常痛苦。

请问你除了睡眠之外，是否还有别的症状？如果情绪不能自行调节，建议寻求专业的心理帮助。

希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！