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初二什么都没心做，做事犹豫对未来压力太大怎么解决？ 想好好学习，却总是有股劲儿在把我往回拉
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴为你解答。 看你的描述，担忧未来让你感到很有压力，是这样么？看起来，你目前陷入了一个不良的内在循环:每当你对未来非常焦虑、恐惧的时候，就越发难以集中注意力应对学习，而无法投入学习，又会增强你对未来的焦虑。 想要跳出这种循环，你需要做一些改变: ①调整对自己的期待，把给未来设定的终极目标拆解成一个一个可执行的短期目标，比如，把学通数学改变成学会老师这周讲的知识点，降低恐慌焦虑情绪。 ②聚焦在当下的小目标，尽可能少想未来还没有发生的事情。 ③每当你成功达成短期目标时，告诉自己:“我离我理想中的未来又近了一步”。 每一个努力的当下，都可能改变未来，希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！
初二什么都没心做，做事犹豫，对未来压力太...
初二什么都没心做，做事犹豫对未来压力太大怎么解决？
想好好学习，却总是有股劲儿在把我往回拉
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴为你解答。
看你的描述，担忧未来让你感到很有压力，是这样么？看起来，你目前陷入了一个不良的内在循环:每当你对未来非常焦虑、恐惧的时候，就越发难以集中注意力应对学习，而无法投入学习，又会增强你对未来的焦虑。
想要跳出这种循环，你需要做一些改变:
①调整对自己的期待，把给未来设定的终极目标拆解成一个一个可执行的短期目标，比如，把学通数学改变成学会老师这周讲的知识点，降低恐慌焦虑情绪。
②聚焦在当下的小目标，尽可能少想未来还没有发生的事情。
③每当你成功达成短期目标时，告诉自己:“我离我理想中的未来又近了一步”。
每一个努力的当下，都可能改变未来，希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！