初二什么都没心做,做事犹豫,对未来压力太... 富富有余的书雁 2023年03月02日 22:18 IP属地: 河南 初二什么都没心做,做事犹豫对未来压力太大怎么解决? 想好好学习,却总是有股劲儿在把我往回拉 被浏览724次 回答
能看出你是个向上的学生,但身边总有这样那样的因素让你无法安心学习,理解你的心情。
你说:总是有股劲儿在把我往回拉!是外在因素还是内在因素呢?
有为改善这种情况做过什么努力吗?
想学有所成,内在动机很重要。
很想帮助你,但信息有限。
期待你的来访。
你好,我是壹点灵的心理咨询师,很高兴为你解答。
看你的描述,担忧未来让你感到很有压力,是这样么?看起来,你目前陷入了一个不良的内在循环:每当你对未来非常焦虑、恐惧的时候,就越发难以集中注意力应对学习,而无法投入学习,又会增强你对未来的焦虑。
想要跳出这种循环,你需要做一些改变:
①调整对自己的期待,把给未来设定的终极目标拆解成一个一个可执行的短期目标,比如,把学通数学改变成学会老师这周讲的知识点,降低恐慌焦虑情绪。
②聚焦在当下的小目标,尽可能少想未来还没有发生的事情。
③每当你成功达成短期目标时,告诉自己:“我离我理想中的未来又近了一步”。
每一个努力的当下,都可能改变未来,希望我的回答可以帮助到你,祝一切顺利!
通过你的描述,你觉得自己没心学习,想好好学习但有一股力量往回拉你,意思是你对未来的焦虑使不上力气,类似是一种拖延或者无力感吗?
我能感受到你对未来的焦虑,并且非常理解。我们面对困难的时候,适当的焦虑可以帮助我们达到目标,但过多或过少的焦虑则会起反作用。你说你感觉很有压力,你可以思考一下,是什么让你觉得对未来充满压力呢?是学习,还是对升学失败的恐惧。又或者你有其他什么想要达成的事情,可以仔细思考一下。
未来和学习没有绝对的因果关系,学习本身是一种很单纯的行为,你可以尝试多关注当下,多享受学习本身。
希望能够帮到你。