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最近很难专注的去做手头的工作，总是走神，反应过来又觉得很浪费时间，不停焦虑不停循环，怎么提升专注力呢
非常理解您焦虑的感受。“总是走神，不停焦虑，不停循环”，这种状态下提升专注力，绝不是说说那么简单。 在您看来，有没有什么方法，可以把每天走神的次数，记录下来呢？打比方说，找一张白纸，察觉到第一次走神，写下数字1；察觉到第二次走神，写下数字2，以此类推。 这样下来，当一周结束，每天走神的总次数，也许会给出一些方向。 感谢您的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能帮助到你。如有需要，也可进一步与我探讨。
好难专注的做一件事情
最近很难专注的去做手头的工作，总是走神，反应过来又觉得很浪费时间，不停焦虑不停循环，怎么提升专注力呢
非常理解您焦虑的感受。“总是走神，不停焦虑，不停循环”，这种状态下提升专注力，绝不是说说那么简单。
在您看来，有没有什么方法，可以把每天走神的次数，记录下来呢？打比方说，找一张白纸，察觉到第一次走神，写下数字1；察觉到第二次走神，写下数字2，以此类推。
这样下来，当一周结束，每天走神的总次数，也许会给出一些方向。
感谢您的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能帮助到你。如有需要，也可进一步与我探讨。