睡不着，焦虑，问题得不到解决

睡不着。焦虑，问题得不到解决。

孜孜不懈的茂材 2023年03月13日 00:52 IP属地: 重庆

曹宏妍的回答

曹宏妍心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年03月14日 14:50

答：您好！我是壹点灵平台的心理服务者，很高兴和你探讨这个问题。❤️❤️❤️

你睡不着，如果只是偶尔发生，可以通过运动、放松训练、冥想等方式来调整。但如果睡眠障碍发生时间较长，给你身体带来问题的话，还是要去找精神科医生治疗。

【焦虑是我们常见的情绪，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。】如果焦虑的严重泛化，给你带来躯化的症状，给你生活带来极大的负面影响，需要我们重视和治疗。

如果问题得不到解决，那就别去想。说起来容易，做起来有点难。我们通过不断自我暗示和强化，不去想问题，而是通过行动想办法缓解焦虑。

即使你解决了今天的问题，明天又会有新的问题产生。问题永远存在，但我们却不能总呆在问题中间而影响身体健康。

祝你安宁平和，生活幸福！???

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曹宏妍

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擅长领域：1、亲子关系，用自己的亲身经历和心理学知识，帮助来访者建立稳定健康的亲子关系。2、社交关系，倾听来访者在人际关系中的问题，分析不同情境中的沟通技巧，帮助建立良好的人际关系。3、婚恋沟通，了解夫妻相处模式，帮助发现关系中的问题，促进关系融洽。 4、情绪疏导，倾听来访者的事件和情绪，帮助舒缓情绪，释放压力。 5、个人成长：找到职业发展方向，确定个人目标，坚持自我成长。