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29岁,女,焦虑空洞压抑,不知所措,自我...

今年29岁,女,有一个男朋友,有一份相对稳定的工作。
不知该怎么说,先说工作吧,我在单位5年了,做销售,前四年很好,有两年销冠,去年业绩滑落很大,总觉得力不从心,客户成交率,意向率都很少,客户过来咨询,要参数,还会烦躁。偶尔自己反思自己打鸡血,但也不过一天,就又回到,不知道应该干什么,怎么干的状态。想离职,却又感觉找不到同等待遇的工作。也没有一技之长。在公司也感觉很孤单,其他同事说话也是遮遮掩掩的。很烦。之前要好的同事都走了。
再说说男友,人品很好,工作稳定,工资很少,还不是单位正式工,为了他能转为正式工,我还要想让他去办。副业,外卖,学习他都不要,感觉结婚压力很大。结婚的话,家里除了首付款和彩礼也没什么钱。我俩还贷款压力特别大。现在在看房子,也买不了钟意的房子。想不在一起了,又觉得可惜,他没有什么错误,家里也比较满意。
最后再说下我自己。我有个小房子,目前在还贷,之后打算结婚前贷款还完。还完贷款手里就没有钱了,压力有很大,房子的首付款是父母拿的。
现在的情况,是我自己感觉很空虚,茫然,每天不知道干了什么,时间就过去了。学习,看书也学不进去,工作业绩也不好,客户联系也突然就不顺利了,不会联系了,对自己的能力都产生了质疑。最近就是想哭,觉得每天最重要的事就是睡觉,最放松最开心的事也是睡觉。我看抖音,视频,淘宝心里都会有负罪感,因为在脑子里什么都没留下,还浪费了时间。以前做瑜伽还很充实,现在自己也不会做瑜伽,也没劲头了。该怎么办啊?我知道自己现在这样不对,但是我没有办法改变,我不知道该怎么改变。我好难过呀!

千锤百炼的南瀚  
程淑彦的回答
程淑彦心理咨询师

去年成绩突然下滑,是遇到什么事情了吗?
要好的同事离开,现同事说话遮遮掩掩,除了形单影孤,似乎也不太容易融入。或许是这些情绪的影响,让你联想到当下,男友也好,结婚也好,后期要面临的居多困难。
你是有些焦虑,似乎有些泛化,比较建议做正规咨询,不要拖延