29岁，女，焦虑空洞压抑，不知所措，自我...

今年29岁，女，有一个男朋友，有一份相对稳定的工作。
不知该怎么说，先说工作吧，我在单位5年了，做销售，前四年很好，有两年销冠，去年业绩滑落很大，总觉得力不从心，客户成交率，意向率都很少，客户过来咨询，要参数，还会烦躁。偶尔自己反思自己打鸡血，但也不过一天，就又回到，不知道应该干什么，怎么干的状态。想离职，却又感觉找不到同等待遇的工作。也没有一技之长。在公司也感觉很孤单，其他同事说话也是遮遮掩掩的。很烦。之前要好的同事都走了。
再说说男友，人品很好，工作稳定，工资很少，还不是单位正式工，为了他能转为正式工，我还要想让他去办。副业，外卖，学习他都不要，感觉结婚压力很大。结婚的话，家里除了首付款和彩礼也没什么钱。我俩还贷款压力特别大。现在在看房子，也买不了钟意的房子。想不在一起了，又觉得可惜，他没有什么错误，家里也比较满意。
最后再说下我自己。我有个小房子，目前在还贷，之后打算结婚前贷款还完。还完贷款手里就没有钱了，压力有很大，房子的首付款是父母拿的。
现在的情况，是我自己感觉很空虚，茫然，每天不知道干了什么，时间就过去了。学习，看书也学不进去，工作业绩也不好，客户联系也突然就不顺利了，不会联系了，对自己的能力都产生了质疑。最近就是想哭，觉得每天最重要的事就是睡觉，最放松最开心的事也是睡觉。我看抖音，视频，淘宝心里都会有负罪感，因为在脑子里什么都没留下，还浪费了时间。以前做瑜伽还很充实，现在自己也不会做瑜伽，也没劲头了。该怎么办啊？我知道自己现在这样不对，但是我没有办法改变，我不知道该怎么改变。我好难过呀！