和对方打赌，但是堵输了，对方嘲讽了我一顿...

赌输了，对方的嘲讽让你面子上挂不住，不好受，这是人之常情，我们每个人都有这样的经历。?

???我提以下几条建议，供你参考：

1、学会接受难受的情绪，或者给自己一个情绪的停留区，认真感知这种情绪是什么，给自己带来什么样的感受，这种感受引发自己内心什么样的情绪，或者想起过去什么样的人或事。

2、试着向打赌的人表达你的难受情绪。你可以告诉和你打赌的人，赌输了，原本就不太开心，?加上你的嘲讽，如果嘲讽时身边还有其他人，你会更难受。虽然我们常说，愿赌服输，但毕竟好胜之心，就是我们中国人常说的【面子】，这是与生俱来的。对方的嘲讽已经给你带来负面影响，适可而止。

从另一个角度来看，说明你和他的关系是比较近的，因为你在意他的评价，如果是和自己不相干的人，你也就不会在意。

3、如果前面两点你都无法做到，那就可以试着找好朋友倾诉，告诉你的负面情绪和感受，负面情绪的释放是有利于个人的心理健康。

4、可以试着做一些能让自己开心的事情，如买个小礼物送给自己，或者去吃一顿好的，补偿自己，自我关怀，补充能量。

5、最后一点是最重要的，学会自我成长，就是要在经历过的事情当中学会自省与反思，并且整合自己。

从这个经历当中，你要思考的是：你难受背后的原因是什么，引起你不舒服的动机来自哪里？如果是个人引起，能够具体到什么方面，如果是外面环境影响更大，那又是什么事情？这样难受的体会以前有没有过，是因为什么事情引起的？这种情绪是否引发你内在深层的创伤或者负面情绪......说得非常简洁就是：要反思【情绪背后的情绪。】???

看似一件很小的事情，都是我们个人的成长足迹，与我们的身心健康紧密相连。

如果你能认真思考，可以【促进个人心智化模式更加成熟与稳定】，｛心智化能力越强的人，就越能理解自己，也就越能理解他人和世界，你的成长也就会越来越好。｝

希望我的回答能帮助到你，祝你生活愉快！???