为什么我老是喜欢推卸责任？ 我老是用各种理由推卸责任，不喜欢也不接受自己就是做错了，但是也会有负罪感，就是处于一种既愧疚又自怜自惜的状态，或者也可以这样说理性上我承认并且清楚自己做错了，但是情感上我会偏袒，同情自己，为什么会这样呢？有什么办法可以让我接受我就是错了，老是找借口，我好像很糟糕…
为什么我老是喜欢推卸责任？
我老是用各种理由推卸责任，不喜欢也不接受自己就是做错了，但是也会有负罪感，就是处于一种既愧疚又自怜自惜的状态，或者也可以这样说理性上我承认并且清楚自己做错了，但是情感上我会偏袒，同情自己，为什么会这样呢？有什么办法可以让我接受我就是错了，老是找借口，我好像很糟糕…
★你好，很高兴能回答你的问题。
很高兴你有这方面的「深度思考」，老师能感觉到你是位细心又善良的人，在推卸责任后会独自内疚。
其实真正“推卸责任”是很难有负罪感的，你的行为更多是用“推卸责任”这个「否定方式」来进行下意识的「自我保护」。
那如何调整你这样的“下意识”呢？
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【在此邀请你跟我一起思考以下几个问题】：
1.过去的经历中，你是否有过做错事被严重惩罚的经历？
2.当你做错事且推卸责任后，除了自我谴责，你后续会做出弥补的行为吗？
3.当你做错了一件事，你会比较担心害怕什么？比如同事的指责，厌恶等？
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或许你对于自己的行为有了些新的认识，在此给你几个调整方向，希望对你有帮助：
1.允许自己有这样的行为。这是一种自我保护机制。同时也允许自己因为推卸责任感到不适跟内疚。
2.觉察情绪。当你下意识逃避的时候记录一下你当时内心的「恐惧」，比如害怕被同事厌恶等？
3.练习承认错误，接受批评。从单人模拟，小事件练习开始，逐步克服恐惧。
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❤感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。