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怎么克服“自我中心”?

我好像是个有点自我中心的人。
平时不愿意搭理不喜欢的人,会直接有不礼貌没教养的行为。比如不熟的人让我做不是我分内的事,帮忙,而我又确实累,我会招呼不打就直接溜走。
也会懂得倾听,但总不太能特别共情。别人说话也会倾听,但是很难深入思考他的话。
很多时候总想着表达自己,仿佛不懂得交流讨论。
我喜欢用“我觉得”“我以为”的句式。我知道几年前我是一个有点自卑的人,我开始用“我觉得”“我以为”是想说“这只是我的意见,我无足轻重,如果不赞同也别介意”。可是现在看来,“我”为主语的时候太多了,据说这是自我中心的表现。
很想克服,谢谢各位可以告诉我怎么做。

博学多才的之柳  
丘礼飞的回答
丘礼飞心理咨询师

有点自我为中心,听上去你为自己的这一个点而困扰,也很希望改善或者优化自己的这个点。尽管人活着是需要一些自我中心的,或许你也不一定需要克服它,针对它或者对抗它,与其花很大的精力去想办法克服一个自己不喜欢的东西,不如也花一些精力去想着如何与它和谐,共存。允许它,并适当的看到它背后的渴望和需要,或许你的状态就会不一样。