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怎么克服“自我中心”?

博学多才的之柳  

我好像是个有点自我中心的人。
平时不愿意搭理不喜欢的人,会直接有不礼貌没教养的行为。比如不熟的人让我做不是我分内的事,帮忙,而我又确实累,我会招呼不打就直接溜走。
也会懂得倾听,但总不太能特别共情。别人说话也会倾听,但是很难深入思考他的话。
很多时候总想着表达自己,仿佛不懂得交流讨论。
我喜欢用“我觉得”“我以为”的句式。我知道几年前我是一个有点自卑的人,我开始用“我觉得”“我以为”是想说“这只是我的意见,我无足轻重,如果不赞同也别介意”。可是现在看来,“我”为主语的时候太多了,据说这是自我中心的表现。
很想克服,谢谢各位可以告诉我怎么做。

回答
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秦云心理咨询师

你好, 通过你的描述, 我能感受到你是一个自我觉察力非常好的人,同时呢, 也是对自己要求非常高的。为你点赞哦。

你认为你有些自我中心, 从你的描述里, 我确实没有感受到你是自我为中心的人。

平时不愿意搭理不喜欢的人, 会直接有些不礼貌的行为。比如不熟悉的人让你做不是你分内的事情, 而你又确实很累, 你会不打招呼直接溜走。其实, 这些也是可以理解的。

这是你对别人的越界行为的一种反抗, 是一种自我保护行为。如果你觉得这样, 给你带来了一些小困扰, 你可以学习一些沟通和交流方面的技巧。

每个人都是独一无二的存在, 没有完美的人。在与人沟通中, 你善于倾听, 倾听在沟通中是非常重要的一个环节。你已经做的非常好了。你还指出, 在与人沟通中, 你总是不太能特别共情,但是很难深入思考别人的话, 看的出来, 你对自己的要求非常高, 近乎完美了。能做到耐心倾听的人已经少之又少了, 你还要要求自己要非常共情别人。无法共情别人, 并不一定是你做的不够好, 也可能说明你和对方不是同频的人, 也可能说明对方的经历你没有经历过。如果你特别想提升自己共情的能力, 你可以多练习如何看见和表达自己的情绪,感受和需求。多给自己情感上的支持和情绪上的照顾, 学会共情自己了, 才能更好的共情别人。

有时候总想着表达自己, 仿佛不懂得交流讨论。有可能是你太需要被看见和被理解了, 你需要多倾诉,这并不是说你自我中心。倾诉是每个人的正常需求, 每个人内心每天都会有不同得想法, 感受, 需求和情绪, 需要被别人看见和理解。

你觉得以“我”为主语的时候太多了, 认为这是自我中心的表现。这也是正常的。每个人都希望得到别人的关注和认可, 前几年自卑, 你或许是想通过“我”为主语的句子,来表达自己和展示自己, 让别人认可你。每个人都希望得到别人的认可和认同, 这是确立自我价值很重要的一种方式, 所以你这种行为也这是正常的, 并非是自我中心

完美主义是一种追求完美和无误的态度和行为。完美主义者倾向于对自己有严格的标准,追求无可挑剔的表现和结果,并且会花费大量时间和精力来达到这些标准。完美主义容易给你带来精神内耗, 比如自卑焦虑 , 烦躁等等。降低对自己的要求, 接纳自己做不到的方面。你已经做的非常好了, 对于让自己不够满意的地方, 接纳吧, 这不是缺点, 恰恰是你的特点。

放过自己,你会过得更轻松!

3个回答
陈林艳心理咨询师

人都是以自我为中心的,这很正常呀!听你说的好像还是很在乎别人对你的看法,恐怕让别人不满意,不喜欢你,我说的对吗?

丘礼飞心理咨询师

有点自我为中心,听上去你为自己的这一个点而困扰,也很希望改善或者优化自己的这个点。尽管人活着是需要一些自我中心的,或许你也不一定需要克服它,针对它或者对抗它,与其花很大的精力去想办法克服一个自己不喜欢的东西,不如也花一些精力去想着如何与它和谐,共存。允许它,并适当的看到它背后的渴望和需要,或许你的状态就会不一样。

李欣心理咨询师

你好 我是壹点灵心理服务者李欣,很高兴解答你的问题。
看到你的问题描述,每个人保持一些自我是正常的,如果影响到日常人际交往我们可能需要思考一下,我们的沟通技巧,表达方式等,首先可以跟身边家人和亲近的朋友沟通听一下他们对你“自我中心”的反馈,结合自己的觉察做出调整。说话以“我觉得”“我以为”为句式要看具体情况,推荐几本书《非暴力沟通》《关键对话》等了解一些沟通技巧。
感谢您的信任,希望我的回答能对你有帮助,如有疑问欢迎私信。

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