社恐怎么去处理人际关系？ 因为之前因在学校经历了被同学孤立以及造谣，再加上自己冲动说错话得罪很多人，让我对人特别害怕。 之前一直在短视频里逃避，现在实习，还是班主任，不得不面对这一切。 和领导，同事，家长，学生沟通，我不知道怎么做，不说话又被说冷漠，但说话又会得罪人。 再加上实习学校的家长很强势，经常会有老师因为碰一下学生就会被投诉。 后面我也被家长骂了，让我对和家长沟通更抗拒，不太愿意加家长微信。 我不知道如何是好，刚实习就要做班主任，还要和他人沟通，很害怕
社恐怎么去处理人际关系？
因为之前因在学校经历了被同学孤立以及造谣，再加上自己冲动说错话得罪很多人，让我对人特别害怕。
之前一直在短视频里逃避，现在实习，还是班主任，不得不面对这一切。
和领导，同事，家长，学生沟通，我不知道怎么做，不说话又被说冷漠，但说话又会得罪人。
再加上实习学校的家长很强势，经常会有老师因为碰一下学生就会被投诉。
后面我也被家长骂了，让我对和家长沟通更抗拒，不太愿意加家长微信。
我不知道如何是好，刚实习就要做班主任，还要和他人沟通，很害怕
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，看到你的提问了，能切身的体会到你的无助和难过，但不必过于担忧，社恐是一种心理障碍，如果我们能克服障碍，冲破障碍，你的问题就能解决。我有以下几条建议给到你，希望对你有帮助：
第一，先修复经历的创伤性事件。可以找一位与自己匹配的老师，做一些创伤性的修复，使我们的心理能量恢复一些；
第二，通过学习和训练，掌握与人沟通的方法和技巧。
第三，通过认知行为的相关技术帮助我们克服恐惧。比如：暴露疗法。
第四，对我们的认知模式做一些调整。比如：如何正确去看待家长与自己的沟通问题？如何摆正班主任的身份？
第五，对自己宽容一些。允许自己有成长的过程，也允许自己有时候做得不完美，因为只有不完美我们才需要努力。
以上就是我的一些建议，希望能帮到你，如果还有问题，可以私聊我！
壹点灵温暖而有力的爱着你，加油，你能行！