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我需要把完美主义用在最需要的事情上，同时...
怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？
判断好了之后，它在我不想要追求完美的时候跳出来，我要跟它说什么呢？
说谢谢，这次不用了？总之我尝试过埋怨他，粗暴地赶她走，她可不干。
怎样才能在与孩子的互动中不让她来呢，或者，她可以来，但不能是对孩子不切实际的期待。
怎样做才能在与孩子的互动中把握要求与理解，欣赏与期待呢？
看上去，你已经将完美主义进行了「外化」，那么我们就顺着这样的思路，姑且将“完美主义”称为“美美”好了。
“美美”似乎已经跟随你好多年了。它带给了你一些成功和意义，但更多的时候，却是给你带来痛苦和折磨——“美美”给你提出过高的要求，不允许你放松，更不许你放弃。
你不希望你的孩子再受到这样的折磨，所以想让“美美”离孩子远一点。
但似乎你很难做到，每当你跟孩子接触的时候，“美美”都会跑出来搅乱你们美好的亲子时光。
你很爱你的孩子，你的分享了很多有关孩子的内容。你特别想做一个好妈妈。
但首先，我们可能需要区分一下，哪些是你的愿望，哪些是“美美”强加给你的。
一个好妈妈也会犯错，不允许你犯错的是“美美”，而不是你，也不是你的孩子。
在犯错之后能主动去安抚孩子，修复你们的关系，就已经是足够好的妈妈了。
多把注意力放在自己和家人身上，不再那么关注“美美”的批评和指责。
希望我的回答能帮助到你，有疑问欢迎私聊。