限制性信念＋习得性无助怎么办？ 我太在意班里同学的看法了，太想得到他们的喜欢了，特别特别怕她们讨厌我嫌弃我，导致我一上课特别紧张自己的每个表情和一举一动。我太累了。我总在害怕下次表现不好。 我怎么能放下这个执念？怎么能破除这份恐惧？ 我只想舒舒服服自在做自己
限制性信念＋习得性无助怎么办？
我太在意班里同学的看法了，太想得到他们的喜欢了，特别特别怕她们讨厌我嫌弃我，导致我一上课特别紧张自己的每个表情和一举一动。我太累了。我总在害怕下次表现不好。
我怎么能放下这个执念？怎么能破除这份恐惧？
我只想舒舒服服自在做自己
您好，其实您是一个特别清醒的人，因为你不仅知道自己的知道，而且还知道自己的不知道。
像你说的习得性无助，如果说无助是可以习得的，如果说无助是习得而来的，那同样：自助也是可以习得的。
与其陷入不知道习得性无助怎么办的圈子里，不如换一个角度，尝试看看如何做到习得性自助。