欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
最近，在社交软件上总跟一个人倾诉，感觉一天不发消息就难受，结果自己连续发了很多消息，别人也没回，感觉很难堪，这该怎么办？
你好，很高兴能回答你的问题。 老师很开心你能注意到自己的行为存在问题，并且有意识到难堪。这是你自我探索的第一步，能感觉到你当下的阶段是比较孤单的，当你面对你有好感的对象，你会忍不住去联系对方，但对方的不回应让你察觉到自己行为的不恰当，你为自己的冒犯感到苦恼。那如何在这样的阶段调整自己的心态呢？ - 在此邀请你跟我一起思考以下几个问题： 1.现实社交中，你是否能有比较交心的朋友或者倾诉对象？ 2.当你一个人感觉有些孤单的时候，你会做些什么？ 3.如果这个倾诉对象再也没有理会你，你会怎么办？ - 或许你对于自己的社交有了新的看法，在此给你几个调整方向，希望对你有帮助： 1.接纳自己，接纳情绪。允许自己感到孤单的时候想要倾诉，想要找喜欢的人聊聊。同时也允许自己因为对方的不回应感到难堪跟难过。 2.正确排解孤独，疏导情绪。可以通过写日记，跟身边的朋友同事倾诉来缓解倾诉欲望。同时也可以通过看剧，看书，运动或者其他兴趣爱好来疏导情绪。 3.多维度建立健康的亲密关系。多找几个人聊天，除了社交软件，可以是同事，朋友，家人等。 - 感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
总跟一个人倾诉停不下来怎么办？
最近，在社交软件上总跟一个人倾诉，感觉一天不发消息就难受，结果自己连续发了很多消息，别人也没回，感觉很难堪，这该怎么办？
你好，很高兴能回答你的问题。
老师很开心你能注意到自己的行为存在问题，并且有意识到难堪。这是你自我探索的第一步，能感觉到你当下的阶段是比较孤单的，当你面对你有好感的对象，你会忍不住去联系对方，但对方的不回应让你察觉到自己行为的不恰当，你为自己的冒犯感到苦恼。那如何在这样的阶段调整自己的心态呢？
-
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.现实社交中，你是否能有比较交心的朋友或者倾诉对象？
2.当你一个人感觉有些孤单的时候，你会做些什么？
3.如果这个倾诉对象再也没有理会你，你会怎么办？
-
或许你对于自己的社交有了新的看法，在此给你几个调整方向，希望对你有帮助：
1.接纳自己，接纳情绪。允许自己感到孤单的时候想要倾诉，想要找喜欢的人聊聊。同时也允许自己因为对方的不回应感到难堪跟难过。
2.正确排解孤独，疏导情绪。可以通过写日记，跟身边的朋友同事倾诉来缓解倾诉欲望。同时也可以通过看剧，看书，运动或者其他兴趣爱好来疏导情绪。
3.多维度建立健康的亲密关系。多找几个人聊天，除了社交软件，可以是同事，朋友，家人等。
-
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。