欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
16岁高中生，烦燥焦虑时控制不住去绕头发，停不下来。成绩下降很厉害。如何改掉怪癖，停止自我内耗？
非常理解你焦虑的想法和感受，控制不住去绕头发，停不下来，还导致成绩下降严重。 能具体说一说，每天绕头发的一些细节么？比如，在家，还是在学校？平均每天会绕头发多少次？每次大概多长时间？等等。 有人可能会说，在家的话，一有绕头发的想法，可以第一时间到冰箱取一个冰块，攥在手里，直到它融化，或者自己放弃绕头发的想法。 在学校的话，手腕上绑一个橡皮筋，一有绕头发的想法，弹一下橡皮筋，让痛感提醒自己放弃绕头发的想法。 当然，你可能会有更好的办法，可以尝试下，选一个最适合自己的。对此，你怎么认为呢？ 希望以上答复能够帮助到你。如果需要，也可进一步与我交流。
16岁高中生，烦燥焦虑时控制不住去绕头发...
16岁高中生，烦燥焦虑时控制不住去绕头发，停不下来。成绩下降很厉害。如何改掉怪癖，停止自我内耗？
非常理解你焦虑的想法和感受，控制不住去绕头发，停不下来，还导致成绩下降严重。
能具体说一说，每天绕头发的一些细节么？比如，在家，还是在学校？平均每天会绕头发多少次？每次大概多长时间？等等。
有人可能会说，在家的话，一有绕头发的想法，可以第一时间到冰箱取一个冰块，攥在手里，直到它融化，或者自己放弃绕头发的想法。
在学校的话，手腕上绑一个橡皮筋，一有绕头发的想法，弹一下橡皮筋，让痛感提醒自己放弃绕头发的想法。
当然，你可能会有更好的办法，可以尝试下，选一个最适合自己的。对此，你怎么认为呢？
希望以上答复能够帮助到你。如果需要，也可进一步与我交流。