放不开自己，不知如何克服，我到底该怎么做... 如果是因为不好意思，亦或者怕出丑，我这样做对吗？别人又会怎么看我？而放不开自己不敢表达！憋的我真的好难受，我不想这样，可我又不知如何克服，我到底该怎么做啊
放不开自己，不知如何克服，我到底该怎么做...
如果是因为不好意思，亦或者怕出丑，我这样做对吗？别人又会怎么看我？而放不开自己不敢表达！憋的我真的好难受，我不想这样，可我又不知如何克服，我到底该怎么做啊
你好， 我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
在生活中你总是放不开自己，总是特别在意别人的眼光而束手束脚，让你感受到难受，憋屈，困惑，痛苦。你很想克服，很想活出你自己最真实的样子却又害怕那个真实的自己是不被喜欢的是吗？
首先，我们总是担心别人对我们不有好的评判， 批评，指责， 为了让别人满意， 我们就会刻意“隐藏”自己，压抑自己，就为了让身边的人喜欢自己，认可自己。久而久之，你可能活成了你身边人喜欢的样子，但那是你自己喜欢的样子吗？
其次，想活成自己喜欢的样子也不是一件容易的事情。你需要排除万难，屏蔽掉脑子里那个总是批判，指责的声音，只有这样才能让自己内心最真实的声音越来越大。
我们对自我的负面体验往往源于童年经历， 在成长环境中， 我们内心最真实的声音总是被打压， 总是不被接纳， 被压抑。所以你要有心理准备，因为你需要走的路还很长。你需要对自己又足够的耐心去改变现状。
最后，当你有这些担心，害怕的情绪出现的时候，不要着急打压它，去体验它，观察它，记录它，觉察自己脑子里面都有哪些念头跟想法。用认知行为疗法找到自己的一些不合理信念并纠正它。试着从更加理性的角度来看问题。
祝你早日活成你自己！