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只有20天的时间,就要考试了,这是我人生...

平时精神状态不是很好,压力很大很焦虑,害怕了,对学习感到很麻木,有时候又很恐惧,不愿意去学,内心很抗拒,导致时间很短,现在突然很着急,感觉要疯了,不敢面对失败,感觉失败后世界都是灰色的,至少知道生活会很艰难,所以很痛苦。

精神状态的不好很难进入学习状态,学起来也很痛苦,可是就只有这一次机会了,现在反而更痛苦了,我到底是坚持到最后,还是直接放弃啊!时间也很短了,感觉成功的可能性更低了…,我该怎么办啊?[大哭]

突飞猛进的博施  
郑芳的回答
郑芳心理咨询师

您好!读了你的倾诉,感受到了你的不自信、焦虑、恐惧、纠结和痛苦,还有一些动力不足的问题。我也为你的求助举动和有改变的动力点赞。

面对重要的考试,产生紧张焦虑情绪是正常的,如果严重影响了你的学习和生活,身心睡眠等,则需要调整了。

我们不妨问问自己:坚持会怎么样? 最糟糕的结果是什么? 放弃会发生什么,我能否接受放弃带来的后果?最好的结果是什么,我要怎么做才能让结果不那么糟糕? 我对自己的期待是什么,我的人生是否一次考试就能定义?

只有经过理性思考,才可能对自己产生新的认知,摆脱限制。文字信息有限,如果你愿意,欢迎私聊探讨,希望我的回答能帮助到你。