我觉得我在对别人好的时候都是怀着一种希望... 我觉得我在对别人好的时候都是怀着一种希望他们能够认可我的心情。一旦我觉得我对他们来说并不重要，我就不想再对他们好，或者说忍耐和压抑我自己了。好像我在通过压抑和让渡我自己的需求，来让别人知道我真的很需要重视和认可。
我觉得我在对别人好的时候都是怀着一种希望...
我觉得我在对别人好的时候都是怀着一种希望他们能够认可我的心情。一旦我觉得我对他们来说并不重要，我就不想再对他们好，或者说忍耐和压抑我自己了。好像我在通过压抑和让渡我自己的需求，来让别人知道我真的很需要重视和认可。
你好，我是咨询师博文。
通过你的描述，我了解到你对别人好是希望对方也能同样的给你理解和反馈，当发现没有得到你想要的结果时，你就不想对他人好了，并且会为了得到这种理解和重视，压抑自己的需求，对吗？
你的表现是一种“讨好型人格”的状态，通过“讨好他人”来赢得对方的重视，这就意味着，你对他人的好又可能缺乏真切的爱，而是一种“投资”，你的目的是要“回报”，从此你对这个人就有很高的“期待”甚至是“依赖”。讨好型人格的本质是自信的缺乏，认为自己“不够好”，希望通过别人对自己好来让自己拥有更多成就和安全感，长期压抑自己的需求会产生怨怼的情绪，再加上一味付出的自我感动和对他人的期待，往往反而会让一段关系分崩离析，并产生自己“什么都做不好”的感觉，让自己更加缺乏自信，从而恶性循环。你可以思考一下，是什么让你感觉自己要一直得到他人的认可才行呢？
但很高兴你能意识到这些，这本身就是一种很好的开始，讨好型人格是一种很常见的心理状态，是正常的，不必担心。想要打破以上恶性循环，可以尝试塑造自己的自信，也就是“自我价值感”，让自己多关注自己的成就，一点一滴累积起来，意识到自己也是很优秀的。比如通过写成功日记的方式，每天写下三件你觉得自己很棒的小事，如“我今天做完了家务，我真棒”等等，用这些积极的关注点替换你日常的焦虑和自我否定，假以时日你会感觉自己的快乐和成就可以通过自己完成，便可以恢复和他人平等的相处模式。
希望能够帮助到你。