欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我总是被别人言语和行为影响，并且很难走出来，它严重影响我的心情、注意力和学习，我很想改变。我感觉每天我都在煎熬度日。
你好！通过你的描述，你是一个低自尊的人，总是活在他人的评价的焦虑和恐惧之中，你很在意他人对你的看法，超过你对自己的情绪感受的照顾！你时常会感觉到身心疲惫，但用充满了很强的无助感，这令你非常的痛苦和煎熬！ 一个人安全感的缺失是来自于他原生家庭的环境，如果从小早期就会依赖于家人的评价和认可，没有人去关心他的感受，他的情绪总会像空气一样，被视而不见，那么这个人大概率成年之后安全感会非常低！ 安全感低，对他人的看法高度敏感，会影响到我们工作生活的方方面面，那我们该如何去改变呢？ ~可以找相关的专业的心理咨询师，请他们从专业的角度，帮助我们赋能，通过正念训练，放松训练，重建意识结构，21天认知结构的改变等方面帮助我们改变错误的思维，不合理信念，产生新的能量和自我认知，从而提升我们的专注能力，注意力，和自我的感受力！ 希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
怎样才能集中注意力关注自身
我总是被别人言语和行为影响，并且很难走出来，它严重影响我的心情、注意力和学习，我很想改变。我感觉每天我都在煎熬度日。
你好！通过你的描述，你是一个低自尊的人，总是活在他人的评价的焦虑和恐惧之中，你很在意他人对你的看法，超过你对自己的情绪感受的照顾！你时常会感觉到身心疲惫，但用充满了很强的无助感，这令你非常的痛苦和煎熬！
一个人安全感的缺失是来自于他原生家庭的环境，如果从小早期就会依赖于家人的评价和认可，没有人去关心他的感受，他的情绪总会像空气一样，被视而不见，那么这个人大概率成年之后安全感会非常低！
安全感低，对他人的看法高度敏感，会影响到我们工作生活的方方面面，那我们该如何去改变呢？
~可以找相关的专业的心理咨询师，请他们从专业的角度，帮助我们赋能，通过正念训练，放松训练，重建意识结构，21天认知结构的改变等方面帮助我们改变错误的思维，不合理信念，产生新的能量和自我认知，从而提升我们的专注能力，注意力，和自我的感受力！
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！