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从小在我妈的否定中长大，我妈重男轻女，然后现在我自己竟然活成了自己最讨厌的样子，习惯指责伴侣，指责我闺女，容易发脾气，这样一点也不好，莫名的愤怒与孤独，是自己也在祈求被爱吗
你好，感恩遇见。 从小在否定中长大的你一定很难过吧？ 不被妈妈重视疼爱，你一定也很痛苦吧，而现在发现自己习惯性的指责伴侣，指责闺女，容易发脾气，好像自己活成了自己最讨厌的样子，这种愤怒跟孤独感让你感到无助，很希望能够控制自己的情绪。 首先，您能够意识到自己的问题，并且来这里求助，说明你自己的很想帮助自己帮助自己的家庭摆脱某种“宿命”，不想让上一辈的遗留问题，继续影响到下一代。 你隐约的意识到自己可能是在呼唤爱，但是却不知道如何改变，让你不知道如何是好。 首先，不要着急，冰冻三尺非一日之寒，解冻也是需要时间的。要对自己有耐心跟信心，要相信自己。改变之前试着去做一些自我探索吧。 当你每次出现情绪的时候，你去体验一下，感受一下，它究竟是什么？是对谁的？你脑子里都有哪些想法跟念头？有些负面的情绪是真实存在的吗？真的有证据支撑吗？有没有例外？ 你可以试着写自我关怀日记，每天记录自己的情绪感受，每天做一件爱自己的小事等等。 希望能够对你有所启发。
如何能控制自己的情绪？
从小在我妈的否定中长大，我妈重男轻女，然后现在我自己竟然活成了自己最讨厌的样子，习惯指责伴侣，指责我闺女，容易发脾气，这样一点也不好，莫名的愤怒与孤独，是自己也在祈求被爱吗
你好，感恩遇见。
从小在否定中长大的你一定很难过吧？
不被妈妈重视疼爱，你一定也很痛苦吧，而现在发现自己习惯性的指责伴侣，指责闺女，容易发脾气，好像自己活成了自己最讨厌的样子，这种愤怒跟孤独感让你感到无助，很希望能够控制自己的情绪。
首先，您能够意识到自己的问题，并且来这里求助，说明你自己的很想帮助自己帮助自己的家庭摆脱某种“宿命”，不想让上一辈的遗留问题，继续影响到下一代。
你隐约的意识到自己可能是在呼唤爱，但是却不知道如何改变，让你不知道如何是好。
首先，不要着急，冰冻三尺非一日之寒，解冻也是需要时间的。要对自己有耐心跟信心，要相信自己。改变之前试着去做一些自我探索吧。
当你每次出现情绪的时候，你去体验一下，感受一下，它究竟是什么？是对谁的？你脑子里都有哪些想法跟念头？有些负面的情绪是真实存在的吗？真的有证据支撑吗？有没有例外？
你可以试着写自我关怀日记，每天记录自己的情绪感受，每天做一件爱自己的小事等等。
希望能够对你有所启发。