身材难看，真心难受

你好！看到你一句短短的描述，但是能体会到你因为身材的问题，对自己造成的焦虑和困扰！是的，爱美之心，人皆有之！

我们每个人都希望自己长得漂亮，容貌姣好，身材也好！这样会给自己带来很大的自信，尤其是现在社会经济条件好了，对美的追求也越来越高了了，平时走在大街上会看到很多漂亮精致，打扮潮流时尚，身材也很好的人！如果我们对美有很高的要求，但实际上我们现实中又达不到，所以跟别人做对比的时候，心里会产生极大的落差，造成心理失衡，就会产生很多情绪的问题，比如说，自卑，难过，焦虑等等！

虽然一个人外在的身材容貌很重要，可能一时会吸引到别人，自己也会为身材沾沾自喜！但是家人，朋友，同事是需要用心用情感来相处的，我们只有提高个人的魅力，修养，品质等内在的美，这样相处起来才会变得融洽，而这种融洽久而久之，会令人非常的有安全感，自信，增加自我认同感！这才是一个生命魅力所在。设想一个穿着光鲜亮丽，长相漂亮的人，但说话时总是出言不逊，行为举止粗俗，见识短，情商低，那有人会喜欢和这样漂亮的人相处吗？答案肯定是不会的。

所以，老师跟你提几点建议，供你参考：
1、可以做一份健身计划，比如说每天跑步30分钟，游泳30分钟，或者自己喜欢的其他运动，运动是可以帮助人体代谢掉多余的脂肪，增加新陈代谢，优化的身材，只要你能坚持，肯定会有所收获的。
2、每天保持学习，阅读的习惯！一个人的进步是离不开学习的，学习可以丰富我们的精神世界，调节心态，提高修养的非常好的方式。腹有诗书气自华！只有内心是丰盈的，愉悦的，充实的，那么这个人也会从那而外的散发光芒！
3、可以静静的思考一下，你的哪些优点，是令你非常骄傲的，将这些优点放大，你会看到更棒的自己洗，

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！