21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做... 我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。 经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
21岁女孩，长期多梦睡眠浅不失眠，总是做...
我是一个女生，从高中就开始了，现在21岁，睡眠很浅，每天都做梦，一直到醒来前一刻都在梦中，早上醒来就会偏头痛，做的梦几乎都是噩梦，血腥梦，逃跑梦，睡的也很浅，外面有一点声音就会醒，平时注意力也不能集中，总是走神，小动作也很多。我平时生活中是个特别能忍耐的人，不管有多生气都能忍住对别人笑，只要别人开心怎么委屈自己都行，不想做的事也会逼着自己做，有时候自己做不好一件小事就会着急，烦躁，脾气控制不住，只有扇自己巴掌或者用剪刀划伤自己，感觉到疼了，才能平静下来。
经常没有预兆的耳鸣，突然间的头晕想吐，心跳加快，心慌，刚开始呼吸急促，过一会呼吸困难，不能呼吸，身边明明是熟悉的朋友家人，却总感觉对周围环境很陌生很害怕，像是做梦一样。有时候几天一两次，有时候一天一两次，有时候一天十几次，每次持续两三分钟
您好，我是壹点灵的心理服务者于若俗，很高兴能回答您的问题。
您现在的主要症状是睡眠浅，并且总是不停地在做噩梦，导致您白天不能集中精力学习，小动作也很多。这些都属于焦虑症或抑郁症的表现。在生活中，您有些讨好性人格，过分地委屈自己、压抑自己，甚至有些自残的行为。您总是考虑别人，忽略自己，这样的孩子真的让人很心疼。
我有几个问题想问下您，以便能对您的情况有个更深入的了解。
1、 您在家里跟爸爸妈妈的相处模式是怎样的？父母是开明的还是对您的要求很严苛？
2、 您说您做噩梦的情况是从高中开始的，是否在上了高中后发生了什么事情？比如学习压力大、家庭变故、跟老师同学关系处理等等。
3、 您做的噩梦中，您是被害者还是施害者？是否经常梦到白天遇到的令您压抑的人和事？
4、 面对别人欺负您，您为什么不敢反抗，您反抗的话最担心的是什么？
您现在身体上出现的一系列的不适，很可能跟您长期睡眠不好有关。希望您能尽早调整好睡眠问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。