怀疑自己抑郁复发怎么缓解？ 23岁女孩，每天情绪低落，昼重夜轻，早醒，不管是出去旅游还是爬山运动都不能把情绪提起来，尝试和朋友待在一起，好像还是开心不起来、 开始对去年二战考研失败懊悔不已，本来已经对二战失败这件事产生的消极情绪缓解很多，但是昨天突然意识到本来是可以考上的，但是因为自己的惰性而失败，一晚上都没能调节好自己心情，早上起来对那件事的懊恼悔恨越来越严重
怀疑自己抑郁复发怎么缓解？
23岁女孩，每天情绪低落，昼重夜轻，早醒，不管是出去旅游还是爬山运动都不能把情绪提起来，尝试和朋友待在一起，好像还是开心不起来、
开始对去年二战考研失败懊悔不已，本来已经对二战失败这件事产生的消极情绪缓解很多，但是昨天突然意识到本来是可以考上的，但是因为自己的惰性而失败，一晚上都没能调节好自己心情，早上起来对那件事的懊恼悔恨越来越严重
这几年就业形式艰难，考研人群很庞大，考研竞争相当激烈，考研难度越来越大。您经历了两次考研失败，并将失败的原因归结于自己懒惰，因此产生懊悔，甚至抑郁。可以理解您的面对现实的无力感。
相信您并不是一个懒惰的人，真正懒惰的人是没有勇气二次考研的，您是应该是一个对自己高要求的人。考试除了看个人的学习能力、选择的学校，有时候也需要运气。没有考上就把责任全归咎于自己不够努力是不正确的。
不知道您是出于什么原因一定要读研？但是，我想告诉您的是，即使不读研，也不代表您的未来就是失败的；即使读研，未来的人生仍然会有很多挑战。读研不完全能决定一个人未来的命运。
希望您可以思考以下几个问题：
1、 如果不读研，现在就去就业是否有合适的职业可以从事？
2、 如果想再次复读考研，是否可以根据自己的成绩报考一个更可能稳上的学校？
3、 如果您决定不再复读，是否可以尽快去工作。让自己忙碌起来，在工作中获得人生的价值。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。