睡得多，娱乐多又怕自己考不上，但是睡不够...

你好！看到你的陈述，你一方面想要多休息，有充分的娱乐时间，但是你又担心，如果这么做会影响学习，这令你感到非常的纠结，不知道如何协调两者之间的关系是吗？

其实，我们的学习和生活最注重的就是劳逸结合，如果我们只学习，没有娱乐放松时间，没有休息时间，我们的大脑会产生很强烈的疲劳感，它不足以支撑我们会有更好的状态和精力去投入到学习生活中，进而会严重影响到工作效率和学习效率！

但如果我们能够做到劳逸结合，有足够的休息和放松，会缓解脑部的紧张状态，也起到缓解情绪压力的，使得我们精力充沛，精神饱满的状态去迎接更多的挑战！

有劳有逸乃健康之道，过度劳累有损身体健康，所以希望你在休息的时候可以充分得到休息，不要自责不要内疚，因为这是为了更好地积蓄能量，更好的促进学习的保障！在该学习的时候，专注的学，！用心的学！

老师给你的建议是，改变你的认知！可以通过制定一份合理的学习计划，并尽量严格去执行！在计划执行的过程当中，如发现有不合理欠妥当的地方，可以对计划进行修改和优化！比如睡眠时间先要得到保障，你可以晚上9:30上床休息，早晨7:00起床，在休息之前可以做一些冥想放松，提高睡眠质量，第二天如果觉察到能够精神饱满地投入学习，这时你会慢慢地改变你的认知，从而更好地协调休息和学习之间的关系！

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！