做了一件事良心受到谴责怎么办？ 我今天做了一件事，帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上，粉扑接触地面沾了一点灰，我不想收到批评，掸了掸就放回去了。我有强迫症，将心比心觉得我做了一件很不道德的事，良心受到谴责，怎么办？
做了一件事良心受到谴责怎么办？
我今天做了一件事，帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上，粉扑接触地面沾了一点灰，我不想收到批评，掸了掸就放回去了。我有强迫症，将心比心觉得我做了一件很不道德的事，良心受到谴责，怎么办？
看到您的描述，感觉你是一个做事很认真，也很考虑其他人感受的人。
您提到的不小心把丧尸的粉扑弄到地上了，自己弹灰放了回去。但心里总是不踏实，焦虑，不安。
1.先自我关注。在这件事情当中，能看出你容易自我否定。
2.别人不会像你自己注意你自己一样屈注于你，这句话的意思是对方可能不会注意到这件事，就算注意到了也会觉得事情不大就过去了。
你的上司也不会始终一直思考这个问题。
3.如何能让自己内心里缓解一些？
您可以直接告诉上司。抱歉的说一下。
老师好奇的是，你会有强迫的思维以及自我否定的倾向。在其他事情上面是不是也是如此？如果是这样的话，可能就需要做专业的疏导处理，要不然会很累。
如果您需要的话，可以预约老师的咨询。