三十岁了，对工作开始厌倦。 循规蹈矩，... 身体很不舒服，只能临时请假。但是又还得安排很多工作，安排好了，还要跟进一下……同事有的理解和协助，有的不在意，还强调了一些要求。 自己就是一个螺丝钉罢了，在工作中没有自己的高成就，缺乏稀缺性。这是我最在意的点。 怎么突破？我要怎样调整，才能每天更快乐？即使是周末，假期，也觉得自己不放松，郁郁寡欢，每天每天地没有精神。 面对要做的事，一天下来，也只能应对一点点，效率很低。
三十岁了，对工作开始厌倦。 循规蹈矩，...
身体很不舒服，只能临时请假。但是又还得安排很多工作，安排好了，还要跟进一下……同事有的理解和协助，有的不在意，还强调了一些要求。
自己就是一个螺丝钉罢了，在工作中没有自己的高成就，缺乏稀缺性。这是我最在意的点。
怎么突破？我要怎样调整，才能每天更快乐？即使是周末，假期，也觉得自己不放松，郁郁寡欢，每天每天地没有精神。
面对要做的事，一天下来，也只能应对一点点，效率很低。
听到你现在的困境和挑战特别能理解你的心情。可能你面临了身体不适、工作压力和心理负担等多种因素，导致情绪低落和效率下降。
以下是一些可能有用的建议，希望能够帮助你更好地应对这些问题：
重视自己的健康：尽量保持身体健康，注意饮食和休息，及时寻求医疗或专业咨询师的帮助。
分清轻重缓急：将任务按照重要性和紧急程度进行排序，优先处理重要的任务，并分配时间和精力。同时，学会委托其他人或延迟一些不那么紧急的事项。
要求支持和协助：与同事、家人或朋友沟通和交流，寻求帮助和支持。明确自己的需求和期望，寻求解决方案和共同合作。
培养自己的兴趣：除了工作之外，发掘自己的兴趣和爱好，参加活动或社交，以增加生活的乐趣和意义。这也可以帮助你更好地放松和缓解压力。
学会调节情绪：学会应对负面情绪，并积极培养自己的心理韧性和应对能力。通过放松、冥想或其他方法，帮助自己放松身心，缓解压力和焦虑感。
最重要的是要记住，每个人都会遇到困难和挑战，但这并不意味着我们就无法突破它们。相信自己，保持开放和积极的态度，学会适时休息和调整，你一定能够找到适合自己的方法和答案，过上更加快乐和有意义的生活。