老喜欢给别人发信息 我小时候跟那两个知心朋友玩的好，整天聊天有点小事就要给对方说出来，给对方聊天斗图双方发个不停，然后长大了跟那些平时关系不错的我就把他们当成了好朋友，也总是有一点屁事就给人家发信息，然后人家就很烦，我也很想改变自己又不知道从哪里下手
老喜欢给别人发信息
我小时候跟那两个知心朋友玩的好，整天聊天有点小事就要给对方说出来，给对方聊天斗图双方发个不停，然后长大了跟那些平时关系不错的我就把他们当成了好朋友，也总是有一点屁事就给人家发信息，然后人家就很烦，我也很想改变自己又不知道从哪里下手
你好，很高兴能回答你的问题。通过你的描述老师了解到你其实自己观察自己的行为也蛮久了，你也尝试过去改变自己，其实我们每个人都会有这样或者那样不好的习惯，你为什么会有这样的习惯呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.你喜欢把小事跟朋友分享，那你是否喜欢朋友跟你分享他们的喜怒哀乐？
2.如果现在的朋友对你不停发消息的行为没有表达反感，你还想要改变吗？
3.遇到事情，你除了跟朋友分享，你还尝试过做些什么呢？
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或许你有了些新的思考，给你几个分析方向跟调整建议：
1.当你跟朋友分享日常，朋友给到正面回应，你会持续保持；当朋友感到反感，你想要改变自己。这是对自己极度不自信的表现，过度在意别人对你的看法。你将自己“爱分享”的行为定为了缺点。“爱分享”这是个缺点吗？
【调整方向】看见最真实的自己，接纳那个“爱分享”的自己，看见想要改变背后的情绪由来：内心的不自信，渴望得到别人认可。
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2.哪怕很小的消息你也会给别人发消息。你想通过这个行为获得什么呢？事情的解决方案；朋友的认可支持；或者只是想倾诉或者抱怨？
【调整方向】觉察自己的情绪需求，找到行为背后隐藏的真正行为动机。通过学习，锻炼，丰富自己来逐步自我满足自己的需求。
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感谢你的信任，希望我的回复对你有帮助。