有什么建议或看法？ 有时候莫名的烦躁，想打人砸东西，但是又强迫自己冷静下来。晚上有时候会莫名的压抑，想哭。平时和同学在一起的时候觉得还蛮开心的，但是自己笑着笑着就会莫名的伤感。（没有学习和生活压力，已持续一年）
有什么建议或看法？
有时候莫名的烦躁，想打人砸东西，但是又强迫自己冷静下来。晚上有时候会莫名的压抑，想哭。平时和同学在一起的时候觉得还蛮开心的，但是自己笑着笑着就会莫名的伤感。（没有学习和生活压力，已持续一年）
你好，很高兴回答你的问题❤。
咱们一起来聊一聊你的烦躁好不好。当这个情绪升起的时候你是什么滋味呢？你想到了什么事情呢？亲爱的，情绪是不可能被压抑的，如果长期压抑的话，一定会有一个通道会累积或者爆发出来的。接受自己有暴躁的情绪，它来了很正常，每个人都会有烦躁的时候，就连心理咨询师也会焦虑和烦躁哦。那可不可以找一个健康的方式，运动啊，唱歌啊，画画啊把「情绪流淌」出来，哪怕是找个地方大哭一场呢。让它流淌出来。会不会好一些呢？
如果目前遇到了一些让自己情绪不好的事情，也建议找专业的咨询老师，帮助你解决问题哦。