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救命,救救我!

年龄19,在复读,一直不能认真学习,甚至连正常生活都不能,脑子里总是想讨厌的人讨厌的事,讨厌的人和事不断浮现在脑海。父母遭难的场面(假的,但还是让我难受)在脑子里说话时,经常被打断,好比说在脑子里想“学习为了完成我的梦想”会变成“学习为了完成某某(最近讨厌的人,变换多次)的梦想”导致我更焦虑,更恶心,更加无法学习,救救我!

阿海珐  
邱宇畅的回答
邱宇畅心理咨询师

从你的描述来看,你正处于一种焦虑、恶心和无法专注学习的状态中。这种状态可能与你的情绪和精神状态有关。

为了帮助你缓解这种状况,我想先提醒你一些需要看重的事项:

1. 注意饮食和作息规律:调整好自己的生活习惯和作息,保持良好的饮食和睡眠质量。

2. 运动:加强体育运动锻炼,可以增加身体的代谢率,调节身心健康状态。

3. 学习目标和动机:你需要清楚自己学习的目的和动机,明确自己的梦想和意愿。

4. 学习方法和计划:合理的学习方法和学习计划也很重要,你可以寻找一些学习技巧和资源来协助你的学习。

除了以上的建议,我也建议你尽早向专业的心理医生寻求帮助,他们可以更好地理解你的精神状态和情感问题,并给予专业的指导和治疗。

最后,要有信心,相信自己有能力度过难关。无论你遇到什么困难,都不要轻易放弃,永远相信自己的可塑性和力量。