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40岁二胎妈妈,工作家庭搞得疲惫不堪,情...

40岁,二宝9个月。老大5年级。老公国企,工资不高。我是教师,工资不高。
心烦事一:新冠后,两个孩子身体很弱。老大在学校感染病菌,生病休息吃药打针,传染给老二,住院输液。我和老公陪护,折腾的两个人也跟着大病一场。3月份,老二住院2次。4月份,老大住院1次。我积极想办法给两个孩子调身体,给老大喝完美保健品,给老二贴膏药调脾胃。可是,老公啥也不操心,啥也不管。
心烦事二:想买第二套房,和老公意见不一致。他看上的,我不喜欢。我看上的,他反对。一直僵持,生气,吵架。
心烦事三:工作调动没有进展,顾着两头,哪头也弄不好。自己已经很努力了,可还是不如别人,感觉自己很失败。
心烦事四:公婆带孩子,没时间好好做饭。每天吃同样的饭。我和老大都吃不下。
心烦事五:老二睡得晚,夜奶两三次,熬得我头晕眼花加腿软。
总之,我最近两三个月,心情特别低落,啥也不想干。工作没劲儿,看孩子也心烦。看见婆婆老公也心烦。好想拥有一套属于自己的小房子,心烦时,躲在里面,吃点美食,刷会手机,躺着美美睡一觉。
一个星期,有半天独享时间,就可以啊!

只求安稳平静  
邱宇畅的回答
邱宇畅心理咨询师

您的生活中有很多问题需要处理和解决,这些问题带来的压力焦虑很容易让您感到心情低落和疲惫。以下是一些可能有帮助的建议:

1. 与配偶沟通,寻求共识:对于房子的争执,建议您和配偶进行深入的沟通。这可能需要建立共同的目标和计划,例如确定购房的目的、预算、地点、条件和时间等。尝试理解并尊重对方的需求和意见,并寻求达成共识和妥协的办法。

2. 为自己设定优先级:当你面对多个问题时,很难同时解决所有问题。因此,建议您先将问题按优先级排序,并专注于解决最紧迫或最重要的问题,然后再逐步解决其他问题。

3. 找到时间和空间,关注自己的身心健康:为自己规划一些冥想、运动、读书或其他能够让您放松和充盈的活动。在孩子睡觉的时候,你可以试试做瑜伽或冥想,这可以帮助您减轻焦虑和疲劳,同时提高身体和心理的健康。

4. 寻求支持:在面对困难时,找到人们与您分享您的担忧和问题。这可以是朋友、家人或专业咨询师。分享您的感受,并听取他们的建议和意见,这可以让您更好地理解和应对您所面临的问题。

总之,建议您逐渐明确自己的优先事项,维护自己的身心健康,寻求支持和帮助解决问题。计划和目标可以让您有序地处理现有的问题。接受自己的现状,且相信将来一定会有更好的情况出现。