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恋爱中的低安全感和矛盾冲突，该如何建立健康依恋关系以及不让矛盾消耗感情？
你好，我是咨询师博文。 恋爱中的低安全感，主要是围绕自我人格的不成熟，比如将自己的安全建立在对方的表现上、将未来的期待建立在对方的成就上、无法很好表达自己的需求和立场、对方的反馈容易引起情绪波动，等等。 可以尝试做到以下几点： 1、多觉察自我。将目光从他人身上收回来，多关注自己的喜好和需求，越来越清晰自己的定位、接纳自己，帮助自己能够找到更契合的人。 2、多表达自己。学会主动、平静、有耐心的沟通，少说反问句，多说陈述句，将自己的感受说出来。比如把“你难道不觉得你很对不起我吗？”变为“你的反应令我很受伤，我当时是这样想的……” 3、多关注当下。很多时候我们的焦虑是活在未来，希望未来有什么样的生活，甚至把这件事加注在伴侣身上，认为伴侣有义务陪我们/为我们实现这样的生活，从而使得关系紧张，遗失了当下的美好。 4、减少执念。把很多事情的结果淡化，一起努力体验，简化对对方的要求，减少不合理认知，比如有的人认为对方“就应该”怎么样、“必须”怎么样、“不怎么样就完蛋了”等等，学会一起协商目标和行动，只有双方都认可的目标才能长久执行，减少摩擦。 希望能够帮到你～
恋爱中的低安全感和矛盾冲突，该如何建立健...
恋爱中的低安全感和矛盾冲突，该如何建立健康依恋关系以及不让矛盾消耗感情？
你好，我是咨询师博文。
恋爱中的低安全感，主要是围绕自我人格的不成熟，比如将自己的安全建立在对方的表现上、将未来的期待建立在对方的成就上、无法很好表达自己的需求和立场、对方的反馈容易引起情绪波动，等等。
可以尝试做到以下几点：
1、多觉察自我。将目光从他人身上收回来，多关注自己的喜好和需求，越来越清晰自己的定位、接纳自己，帮助自己能够找到更契合的人。
2、多表达自己。学会主动、平静、有耐心的沟通，少说反问句，多说陈述句，将自己的感受说出来。比如把“你难道不觉得你很对不起我吗？”变为“你的反应令我很受伤，我当时是这样想的……”
3、多关注当下。很多时候我们的焦虑是活在未来，希望未来有什么样的生活，甚至把这件事加注在伴侣身上，认为伴侣有义务陪我们/为我们实现这样的生活，从而使得关系紧张，遗失了当下的美好。
4、减少执念。把很多事情的结果淡化，一起努力体验，简化对对方的要求，减少不合理认知，比如有的人认为对方“就应该”怎么样、“必须”怎么样、“不怎么样就完蛋了”等等，学会一起协商目标和行动，只有双方都认可的目标才能长久执行，减少摩擦。
希望能够帮到你～