渴望成长又恐惧成长，一直呆在舒适区 爱好广泛，又因为害怕在进步过程中受挫，假装没有那么喜欢和在乎。[呲牙]完美主义却做不到，于是自暴自弃，条理混乱。性格处于用力过猛和完全躺平两个极端。渴望亲密关系，害怕孤独，却又不懂如何经营，结果是不停逃离亲密关系。现在已经30岁啦，还在进步的过程中~希望能够和自己早日和解，不再强迫和自己
渴望成长又恐惧成长，一直呆在舒适区
爱好广泛，又因为害怕在进步过程中受挫，假装没有那么喜欢和在乎。[呲牙]完美主义却做不到，于是自暴自弃，条理混乱。性格处于用力过猛和完全躺平两个极端。渴望亲密关系，害怕孤独，却又不懂如何经营，结果是不停逃离亲密关系。现在已经30岁啦，还在进步的过程中~希望能够和自己早日和解，不再强迫和自己
你好，通过你的描述，你能看到这些真实存在的内心矛盾，这是一个好的开始，我很为你高兴。
在你的话语中，我看到了很多“害怕”。我想了解一下，如果说你想要亲密关系，你想要的程度是什么样的？10分是必须要得到，0分是完全不想要，你会给亲密关系打几分呢？
你可以「重新平衡」这两个维度，使它们逐渐匹配：
1、成长过程中的怕，可能会慢慢消磨掉我们的信念感：曾经你想达成的事，因为害怕的原因，你没有达成，久而久之，没有达成就变成了“合理的结果”，而害怕就变成了没有成本的理由。
2、目标不好落地。调整目标也一种方法，比如完美主义是否有必要？如果不要求自己事事做到完美，是否能让你先行动起来？毕竟想象一个“完美”的计划是不需要任何努力就很令人兴奋的，但现实中完美主义的落地是需要大量努力的、需要延迟满足的。
看到你说不想再强迫自己，也许可以调整一下策略，把“强迫”自己制定高要求，改为“强迫”自己打破桎梏、减少内耗，想到的就去做，“但行好事莫问前程”大抵如此。
希望能够帮到你～