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为什么有时候情绪压着自己，感到压抑 无法呼吸
您好，很荣幸有缘一起探讨您的困惑。 看着您的描述，感受您此刻被情绪压抑着，很痛苦，甚至压的有些喘不过气，感觉胸口像压着堵着什么东西，很难受，相信任何人都体会过这种被压迫的无处宣泄的感受。所以非常的理解您。 情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验，从认知行为疗法角度看，引起个体情绪体验的并非事件本身，而是个体如何看待事件，看待事物的认知/想法，导致情绪/行为的结果。从这角度出发想，您不妨思考： 1、当事件发生时，您脑海中出现的想法是什么？您如何看待这个想法？ 2、在情绪来的时候，您可以做一下深呼吸，试着放松下来，缓解自己的情绪。 最后，希望和您分享的是，人有七情六欲，也有欢乐悲伤，这些都是情绪体验，换一个角度来解读的话，因为体验过难过，才能感受到开心幸福的滋味，也才是丰富多彩的人生。您可以试着接受它，做一下放松练习，慢慢平复。 希望您遇见更棒的自己?
为什么有时候情绪压着自己，感到压抑 无法...
为什么有时候情绪压着自己，感到压抑 无法呼吸
您好，很荣幸有缘一起探讨您的困惑。
看着您的描述，感受您此刻被情绪压抑着，很痛苦，甚至压的有些喘不过气，感觉胸口像压着堵着什么东西，很难受，相信任何人都体会过这种被压迫的无处宣泄的感受。所以非常的理解您。
情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验，从认知行为疗法角度看，引起个体情绪体验的并非事件本身，而是个体如何看待事件，看待事物的认知/想法，导致情绪/行为的结果。从这角度出发想，您不妨思考：
1、当事件发生时，您脑海中出现的想法是什么？您如何看待这个想法？
2、在情绪来的时候，您可以做一下深呼吸，试着放松下来，缓解自己的情绪。
最后，希望和您分享的是，人有七情六欲，也有欢乐悲伤，这些都是情绪体验，换一个角度来解读的话，因为体验过难过，才能感受到开心幸福的滋味，也才是丰富多彩的人生。您可以试着接受它，做一下放松练习，慢慢平复。
希望您遇见更棒的自己?