要疯了，状态很差，找不到原因，

心情很崩溃，控制不住情绪，

不想继续生活

长途跋涉的锦志 2023年05月18日 14:28 IP属地: 河南

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月18日 18:15

你好，很难过看到你此刻被失控的情绪所折磨，这种情绪给你的生活也带来了极大的影响。我很担心你，这听上去是一种严重的心理状况，需要及时寻求专业的帮助和支持。你可以咨询心理医生或其他专业机构来获得适当的治疗和支持。在此之前，以下是一些你可以尝试的方法，来缓解你的症状和情绪：

1. 深呼吸练习：通过慢慢而深长的呼吸，有助于缓解身体的压力和紧张感。

2. 安排时间来放松：尝试做些让自己感到轻松的活动，如听音乐、冥想或瑜伽。

3. 与他人交流：与朋友或家人谈话，把你的烦恼和担忧说出来。

重申一次，如果这些方法没有帮助到你，或者你感到情绪持续恶化，请尽快寻求专业帮助。