专业的心理服务
平台承诺 免费退改
要疯了，状态很差，找不到原因，
匿名
心情很崩溃，控制不住情绪，
不想继续生活
您好，您挺不容易的，相信您在这里发表文字，也是想有更好的支持和理解，帮助自己走出来。
你好，很想理解你，遇到的压力很大吧，也许你感到的困难与你一贯以来倾向于压抑的心理特征有关
很多的情绪都源于内在的本我被压抑，并且无法是坏过去的伤痛，不断用这个伤痛经历来解决现在的问题。与过去和解与很好的方法，正念练习！
您好，我是壹点灵心理服务者陆广华
能感觉到您对生活的着急，还有无奈，现在的状态差，是不是遇上了生活中，某些搞不定的事，或者关系，让你特别的想要去解决呢，那么，先把紧要的，容易解决的事情，先解决了，再慢慢做些重要的事情，会不会更好些。
希望能对您有帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者洁蓉，感恩遇见！
隔空给你一个温暖的抱抱。情绪无所谓好坏，情绪的背后往往隐藏着未被满足的期待和需求。所以情绪也需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。
你有什么具体的情绪问题，可以尝试求助平台的咨询师或倾诉师，这里是你的安全树洞，也可以找家人、朋友倾诉。希望你的情绪问题可以早日得到缓解。
你好，隔着屏幕感受到了你的着急，不知道发生了什么让你状态很差。如果你愿意可以多说说心情崩溃之前都发生了什么让你陷入这样的状态中。其实，任何一种情绪，都有着它特定的功能，没有所谓的好坏之分，它们都属于我们自己，是我们自身的一部分，同时也是一种能量。情绪会告诉我们发生了什么，哪些情况让我们高兴，哪些让我们难过，是身体发给我们的信号。
我们可以先沉下心来觉察自己的情绪体验，看看发生了什么，如果你愿意可以试试冥想，会让你觉察到你头脑中的想法。你也可以寻求专业人士来疏导情绪，得到帮助。?
你好，能感受到莫名的负面情绪大量涌来，难以自控并找不到情绪出口，让你感觉非常痛苦与无助吧。
情绪崩溃，其实是情绪突破的重要推动力，之所以会产生崩溃状态，是因为到达了承受的极限。伤口其实是光照进来的地方。
不明原因的情绪崩溃是源于过去的负面情绪，未能得到完全的释放，通过压抑的方式进入到了潜意识之中，通过不断的积累，当涉及或回忆起与负面记忆相关的情绪时，大量的涌出导致情绪失控。
首先，先给一路走来默默承受消化不良情绪的的自己一个肯定的拥抱。并尝试着描绘出能捕捉到的负面记忆，精准的感知并描述出来。
其次，允许负面情绪的出现，因为当你越想与之对抗时，容易越挣扎越痛苦。会出现各种各样的想法是很正常的心理现象，不去放大痛苦，而且将注意力集中在身边能够捕捉到的美好事物或拥有的事物之上。
最后，找到自己擅长的领域，找到正确的自我定位。我们每个人都值得被爱，告别过去不良体验带给我们的痛苦与思维模式，通过感受新的人生体验转换认知。
必要时，寻求专业人员的指导与帮助，能够更加有针对性的发现问题并解决。
日落光辉映下，水波荡漾的涟漪，花朵绽放的生命力，世界的美好尽收眼底，用不同的角度看世界，相信会有不一样的体验。
您好，我是壹点灵心理服务者黄顺，
首先我要说你肯定能走的出来，是什么样的原因让您状态很差呢？之前有没有类似的情况？有没有总结一下经验？人可以跌倒，但不是应该在同一个位置，同样的方式跌倒很多次，每个人都有状态差的时候，可以和家人多沟通，可以多到户外去锻炼一下，可以扩展自己的兴趣爱好，把它沉浸其中。任何方式都可以，只要别让自己思绪太烦乱，太闲着，尝试着深呼吸。在做决定之前五次深呼吸。你会轻松很多。然后
希望可以帮助到您。
你好，请问你是具体什么事情或者人影响到你了吗，可以跟我说说看，欢迎随时咨询！
你好，很难过看到你此刻被失控的情绪所折磨，这种情绪给你的生活也带来了极大的影响。我很担心你，这听上去是一种严重的心理状况，需要及时寻求专业的帮助和支持。你可以咨询心理医生或其他专业机构来获得适当的治疗和支持。在此之前，以下是一些你可以尝试的方法，来缓解你的症状和情绪：
1. 深呼吸练习：通过慢慢而深长的呼吸，有助于缓解身体的压力和紧张感。
2. 安排时间来放松：尝试做些让自己感到轻松的活动，如听音乐、冥想或瑜伽。
3. 与他人交流：与朋友或家人谈话，把你的烦恼和担忧说出来。
重申一次，如果这些方法没有帮助到你，或者你感到情绪持续恶化，请尽快寻求专业帮助。
你好，感受到你对自己当下的状态有了一个觉察，可是这种觉察自己一个人很难去找到一个原因，经常会说旁观者清，也许可以把自己最近经历过的事情跟同伴分享一下，或者和自己有亲密关系的人，去讲一下最近发生了什么，也许就会有一个较为清晰的一个解释。
同样平台上的咨询师，你也可以和他们具体聊聊最近发生了什么，看他们能提供给你其他思考方向。
如果自己的情绪条件允许的，通过跑步呐喊，让情绪宣泄出来之后可以通过冥想的方式把自己的疑惑用纸和笔写出来，然后再去一个一个讨论一个一个思考，看看最近是哪里出了问题。
希望我的回答给你带来帮助。
您好，我是壹点灵心理服务海涵，感恩遇见❤️
感受到了您此刻情绪的压抑还有想排解掉这些负面情绪的着急，看到了您文字背后的艰辛，一定是遭遇了什么让您有了现在这个想法吧，同时您来到平台写下这些文字也是想得到理解支持与陪伴吧，如果可以，我愿做您的倾听者，听您讲讲您的故事❤️
亲！您好我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答！看来亲的情绪确实很糟糕啊，不知道这样的状态是什么开始的呢，持续了多长时间了呢？如果实在找不到原因的话亲可以做些热身运动让自己出汗，做一些自己喜欢的事情也可以什么都不要想！如果要是有心事的话就必须化解它，不然内心很难平静下来的哦！亲愿意跟我聊聊嘛
你好，我是壹点灵的心理服务者晓宇，感恩遇见；
如果你觉得情绪马上就要崩溃了，该怎么办？
不要把你的崩溃藏起来，找个地方，一个人的空间，1个小时的时间，让自己好好的崩溃，允许这种情绪的流动，你知道我们在对旧楼重新搭建的时候，需要进行爆破，别怕，状态只是状态，它总会溜走。
如果你憋着，下一次憋住后的崩溃能量更大。崩溃别把它当作世界末日，它只能说明自己最近挤压的情绪挺多的，情绪它也需要个出口，像自来水一样流出来。它并不代表就此人生毁了、没有了希望、就此崩盘。
崩溃晚了，把自己整理好，一切都会好起来，情绪只是需要找个出口，你有崩溃的能量，就一定会拥有重组的能力。所以的伤口都是光照进来的地方。
可以情绪崩溃，但请不要自我伤害，释放情绪的方式有很多种。不伤害自己和他人、不伤害世界。我们基本都情绪崩溃过，但我们成长路上的崩溃也是成长的一部分。
如果需要帮助，还有我们这些人无声的陪伴着你，希望我的分享能带来些新的想法生成，感恩遇见。
很少有什么结果是因为一个原因导致，所以就造成了我们很难找到结果的原因。
试着将每一个可疑的麻烦都找出来，想一想是否有解决的办法。当解决掉一个又一个麻烦的时候，也许原因就会不查自明了。
你好，我是壹点灵心理服务者葛惟芳。
从你简单的述说里知道你最近情绪不太稳定，状态不好，你一定很沮丧吧？
针对你这种情况，建议你可以先自我调整，找个好朋友倾诉，或者放声大哭，都可以将负面情绪宣泄出来；参加户外运动、旅游、听音乐、看电影等也可以让你分散注意力，放松心情。如果通过自我调整，没有明显效果，仍不能有效缓解症状，那我建议你及时寻求心理咨询师的疏导或者心理医生的规范治疗。
希望我的回复能帮到你，祝你早日摆脱糟糕的情绪，停止内耗。
你好，我是壹点灵心理服务者孙大莹。
既然来到这个平台，建议最好能把事情讲清楚。这里能够帮助你的人有很多。别有顾虑。
如果觉得这里不合适，也可以去医院咨询心理医生。
你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。
听你的描述，状态很差，控制不住情绪，导致很崩溃，那现在应该很烦恼吧？却又不知何去何从？
不要着急，深呼吸，数数，从15到1，反着数，冷静一下。
把自己状态很差的原因写下来，理清一下思路，一项一项的解决。
可以找个没有人的地方，发泄一下情绪，比如大哭一场，把情绪发泄出来会好很多。比如去运动，去打拳击，把沙袋当成讨厌的事情，通通打败。
先把情绪发泄出来。给自己一个缓冲情绪的时间，接受自己这段时间情绪不好，允许自己在这段时间内情绪不好，规定的时间到了，就再积极的去找原因和办法。
用纸笔写下来原因，针对状态和原因最后查找解决事情的办法。
希望我的回答对你有帮助。
你好，情绪不会莫名其妙变化，感觉到状态很差，最近碰到了不顺心不如意的事情吧。
坦露你的心声，让我们一起面对它，一起分析个中原因好吗？
你好，我是壹点灵的心理咨询师张老师
这种情况持续多久了呢，有没有什么具体的事情，所以影响了你的心情和状态呢。
看到你的提问，我也觉得很难受，能够理解处于这种状态之中的绝望感，我们几乎每个人都会有这样的时刻，因为生活太复杂了，有工作，有感情，无论是哪一种压力，只要过大，就会让人有崩溃感。或许，你可以试着调整一下状态，不去深思，就从专注做一件事情开始，例如早晨起床去跑几公里，当你动起来，投入到一件单纯又简单的事情里时，你的脑袋或许能清醒起来，你能知道，接下来你想干什么，你能干什么，加油，从迈出第一步开始吧。
我很抱歉听到您的情绪非常低落。如果您感觉无法控制自己的情绪，首先最好的方法是寻求专业帮助。
同时找到可以倾诉的人，与朋友、家人进行交流。谈论您的感受并了解他人对您的看法可能会有助于缓解情绪障碍。
其次，适度的运动可以释放压力，并促进身体和大脑的健康。您可以选择任何您喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。
许多人经历过情绪问题，获取帮助是非常重要的。不要犹豫寻求支持和治疗，这可以有助于您恢复平衡并改善生活质量。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我感受到您的情绪非常低落，状态很差，控制不住自己的情绪，找不到原因，而且随时都感觉要发疯，这种感受太痛苦了，而且很迷茫，对未知的恐惧，不知道怎么办才好，您太不容易了，抱抱您。
听您叙述了这些症状，我个人感觉跟心理因素有关，是否最近有遇到一些特别的事情呢？鉴于当前的问题，您可以：
1.寻求平台心理咨询师的帮助，倾诉自己内心的痛苦和感受，针对性的去解决问题；
2.在寻求帮助的同时做到顺其自然，因为您这是心理因素，心理压力越大症状就越严重，我们退回来，接受当下的问题，不管难受还是发疯，去感受它，觉察它，不做任何的评判和想法，带着症状去做您该做的事情；
3.多参加户外活动，去感受大自然的美好，专注于您感兴趣的事情，您会发现，当您专注于某件事情的时候，症状会大大的减轻甚至消失，您试试。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐！
您好，我是壹点灵心理服务者李宏伟。
您说感觉很崩溃，控制不住情绪，不想继续活下去，相信是遇到了一些难以接受的事情，这样应激反应也是很多人正常现象。
在您的叙述中，您说“找不到原因”，表明自己是有过探索的，那有没有结合以往成功经验，对事项处理和情绪疏导做尝试呢？不明原因的情绪崩溃是源于过去的负面情绪，未能得到完全的释放，遇到应激事件时，会不断出现的情况。建议您关注当下，聚焦当前，多欣赏身边美好事物和感情，相信会有不一样的体验。
希望我的建议能够帮助到您。
很抱歉听到你的状态很差，感到非常焦虑和困惑。建议你可以先找到一个安静、舒适的环境，深呼吸、放松身心，尝试冥想或者做一些自己喜欢的事情来分散注意力。同时也可以与身边的朋友、亲人或者专业的心理咨询师进行交流，分享自己的感受和困惑，并寻求他们的帮助和支持。相信在他们的陪伴和支持下，你会逐渐恢复精神状态并找到解决问题的方法。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫
您说心情很崩溃，控制不住自己的情绪，不想继续生活，当你说出这样的话，还问出这样的问题的时候，此刻我感受到你的内心可能是很沉重的。可能遇到的一些难以解决的事情。遇到了一些自己很悲伤的事情。我不知道你到底遇到了什么样的事情，可能生活都是没那么容易的，在这个不容易当中，可能我们需要很多时候互动情。
但是我知道，每个人有每个人的一份痛苦，可能你这份在心情崩溃，你说不想继续生活，我们真的很难跟你在你身边去感受到。但是我感受到的是，你真的这种心情崩溃，很多时候真的是很难以承受的。如果你愿意跟我多说一点的话，我想要尽我一点力量帮助你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。