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心情很崩溃，控制不住情绪， 不想继续生活
你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。 听你的描述，状态很差，控制不住情绪，导致很崩溃，那现在应该很烦恼吧？却又不知何去何从？ 不要着急，深呼吸，数数，从15到1，反着数，冷静一下。 把自己状态很差的原因写下来，理清一下思路，一项一项的解决。 可以找个没有人的地方，发泄一下情绪，比如大哭一场，把情绪发泄出来会好很多。比如去运动，去打拳击，把沙袋当成讨厌的事情，通通打败。 先把情绪发泄出来。给自己一个缓冲情绪的时间，接受自己这段时间情绪不好，允许自己在这段时间内情绪不好，规定的时间到了，就再积极的去找原因和办法。 用纸笔写下来原因，针对状态和原因最后查找解决事情的办法。 希望我的回答对你有帮助。
要疯了，状态很差，找不到原因，
心情很崩溃，控制不住情绪，
不想继续生活
你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。
听你的描述，状态很差，控制不住情绪，导致很崩溃，那现在应该很烦恼吧？却又不知何去何从？
不要着急，深呼吸，数数，从15到1，反着数，冷静一下。
把自己状态很差的原因写下来，理清一下思路，一项一项的解决。
可以找个没有人的地方，发泄一下情绪，比如大哭一场，把情绪发泄出来会好很多。比如去运动，去打拳击，把沙袋当成讨厌的事情，通通打败。
先把情绪发泄出来。给自己一个缓冲情绪的时间，接受自己这段时间情绪不好，允许自己在这段时间内情绪不好，规定的时间到了，就再积极的去找原因和办法。
用纸笔写下来原因，针对状态和原因最后查找解决事情的办法。
希望我的回答对你有帮助。