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跟自己的妈妈相处困难怎么办?

28岁,结婚两年,刚刚生下一个孩子,一名律师现在小孩三个月,生完孩子之后,自己的妈妈来上海和我一起生活,帮我们照顾家庭,跟我妈妈相处的过程中,矛盾重重,生小孩之前的一个月,也就是怀孕九个多月时我妈来的,那个时候就开始吵架,严重的时候,我大着九个月的肚子给我妈下跪磕头她都不依不饶,后面孩子生出来,月子里我没有吵架,出了月子后跟我妈又开始各种吵架
至于为什么吵架,首先,我妈对我很多行为、做法都看不惯,各种指责,我不能还嘴,还嘴必吵架,而且会吵得很凶,对我的生活、习惯指指点点,我多次给自己做思想工作,忍着,毕竟妈妈来给我看小孩照顾家庭,到孩子两个多月的时候,我也算是做好了自己的思想工作,基本上不吵架了
但是,我妈看我跟她不吵架了,我脾气貌似好了,开始在我面前攻击我老公,攻击我婆家的公婆姑姐等一系列,对他们指指点点,对我老公各种缺点进行抱怨,当然这些都只限于在我面前说,我一方面给我妈开导,我说不要这样了,这样下去家庭过不好的,我妈还是不行,每一次这样,我当时都是忍了没有跟她吵
直到,有一次我同学来家里看我宝宝,一开始我妈不知道同学给宝宝准备了红包,态度冷漠,吃饭做菜也是没有尽心准备但是在我们看来已经够了毕竟我们不在意,吃饭结束后,我妈一脸不开心,在房间嘀咕,这几个人怎么还不走,后面我同学走了,我妈在抱怨,真不懂事来了都不知道给宝宝红包,我说给了,我妈立马变脸色,说,哎呀,那菜是不是少了啊,你真是的给了红包也不告诉我一声,我多准备准备。那一刻,我都不知道怎么形容了。因为在我看来,不管同学给不给红包我都会热心对待。
还有,最近我妈经常会提过去看不惯我但是没说的行为,比如,我坐月子找的月嫂她看不惯,我坐月子在房间吃饭,我老公在房间陪我吃饭,然后让月嫂和她单独在客厅吃饭,她看不惯,这些都是过去的事情了,她仍然反复拿出来说,指责我做人不行。我……难道坐月子不应该在房间吃饭吗,那段时间天气冷房间开了空调,客厅也冷啊,而且我老公不陪我吃饭难道陪她们吃饭?
还有在我面前说我老公各种缺点导致我和我老公关系差点受影响!
…很多很多很多类似的事情,让我最终爆发,还有我妈跟我爸爸关系也不行,我妈抱怨我奶奶也抱怨了二十多年,直到我奶奶去世了她仍然放不下,总是沉浸在别人对她不好,别人做事做人不行,别人都是各种各种缺点的思想里,我真的特别累,综合下来,跟她大吵了,互相说了很伤害对方的话…我妈回家了该咋办

楚楚有致的茂实  
赵晶的回答
赵晶心理咨询师

我能理解你和你妈妈之间的矛盾和紧张关系对你的心理健康和家庭幸福带来的压力。处理家庭关系问题是一个复杂而敏感的过程,需要耐心和理解。

分析一下问题的成因:

1. 代沟和价值观差异:你和你妈妈之间可能存在代沟和不同的价值观念。她可能根据她的经验和观念对你的生活和决策提出不同的看法和批评。

2. 角色冲突:你妈妈作为你的母亲,可能试图以过去的方式来照顾你和你的家庭,但你已经成为一个独立的成年人,有自己的生活方式和决策能力。这种角色冲突可能导致矛盾和摩擦。

3. 情绪宣泄:有时人们倾向于在最亲近的人面前宣泄负面情绪,因为他们相信这个人会原谅他们。你妈妈可能把对其他人的不满情绪转嫁到你和你的家庭上。

现在我们来谈一些可能的应对策略:

1. 沟通和理解:尝试以平和的态度与你妈妈沟通,理解她的观点和担忧,并表达出你自己的想法和感受。通过开放的对话,你们可以更好地了解彼此的需求和期望。

2. 界定边界:尽量在家庭关系中建立一些界限,明确彼此的责任和角色。这样可以避免过度干涉和冲突。你可以与你妈妈讨论你期望她做的事情和你需要自己处理的事情。

3. 尊重和宽容:尽量尊重彼此的不同观点和生活方式。虽然你和你妈妈可能有分歧,但你们可以通过宽容和尊重来维持和谐的关系。

4. 寻求第三方帮助:如果你们无法独自解决问题,可以考虑寻求家庭咨询师或心理辅导师的帮助。他们可以提供中立的观点和专业的指导,帮助你们改善沟通和解决冲突。

你可以阅读《非暴力沟通》(Nonviolent Communication)这本书,

它提供了一种有效的沟通方法,有助于改善人际关系和解决冲突。

最重要的是,记住要保持冷静和理智,同时也关心和照顾好自己的心理健康。